การฝึกอบรมส่วนบุคคลที่โตรอนโต

การฝึกอบรมส่วนบุคคลเป็นทักษะในการสอนคนที่วิธีการใช้ร่างกายของพวกเขาอย่างเหมาะสมและ resourcefully ในทุกการกระทำพวกเขาดำเนินการ มันไม่ได้ จำกัด เพียงการฝึกด้วยน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายกล้ามเนื้อและโรคหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากกิจวัตรรีบร้อนคนมักจะละเลยสุขภาพซึ่งค่าใช้จ่ายพวกเขาอย่างสุดซึ้งของพวกเขาและยังช่วยลดความสามารถของพวกเขาสำหรับการทำงาน จึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทุกคนที่จะมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ perks ขึ้นสุขภาพของพวกเขา

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีความเข้าใจที่ชัดเจนของสิ่งที่เหมาะที่ดีที่สุดสำหรับลูกค้า คนที่แตกต่างกันมีความต้องการที่แตกต่างกันบางคนต้องการเพียงเซสชั่นที่จะได้รับฟังการบรรยายสรุปขณะที่บางคนเลือกที่จะทำงานร่วมกับอาจารย์ผู้สอนในช่วงเวลาที่จะได้รับในกิจวัตรประจำวันของผลงานออกมาและเห็นผลเป็นรูปธรรม คนอื่น ๆ ที่สามารถจ่ายได้เลือกที่จะทำงานร่วมกับผู้ให้คำปรึกษาตลอดเพราะลูกค้ารู้สึกว่าพวกเขาจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่าและมีความสม่ำเสมอ

การฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ปัจจุบันเป็นที่ตื่นเต้นห่างจากภาพประกอบมาจากการฝึกของคุณยืนอยู่ข้างคุณตะโกนเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างรวดเร็วโดยไม่คำนึงถึงความอดทนและความสามารถของบุคคล การฝึกอบรมทั้งหมดตอนนี้มีลูกค้าที่หลากหลายของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายทรงตัวที่จะช่วยให้พวกเขาด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนิสัย ทั้งหมดฝึกสอนส่วนบุคคลมีชื่อเสียงทำสุขภาพเบื้องต้นตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลที่จะเหมาะสำหรับการออกกำลังกาย ถ้ามีความจำเป็นได้รับการอนุมัติของแพทย์จะได้รับ การทดสอบรวม​​ถึงการประเมินการบริโภคเพื่อตระหนักถึงความกังวลและเป้าหมาย การทดสอบนี้จะเป็นไปตามตัวชี้วัดการวัดสมรรถภาพทางกายซึ่งรวมถึงการทดสอบความแข็งแรงของการทดสอบความยืดหยุ่นและความผิดปกติของท่า

จากนั้นก็ฝึกทำให้ตารางเวลาซึ่งมักจะรวมถึงอบอุ่นขึ้นการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและความแข็งแรง, เฉื่อยยืดและผ่อนคลายเวลา ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของลูกค้าระบบรถไฟที่มีความสำคัญกับรูปแบบที่เหมาะสมตำแหน่งสำหรับป้องกันการบาดเจ็บ ลูกค้ามีการแสดงโดยครูผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล, การออกกำลังกายที่มีประโยชน์และที่มีความเสี่ยงและเสียเวลา การฝึกอบรมบางคนยังใช้เครื่องที่มีความเหมาะสมสำหรับวัตถุประสงค์ของการรักษาหรือเสริม ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลโดยทั่วไปเน้นการออกกำลังกายที่ทำงาน การออกกำลังกายไม่กี่เฉพาะการทำงานขั้นพื้นฐานและมีความสำคัญในชีวิตวันต่อวัน เหล่านี้รวมถึงการออกกำลังกายที่ง่าย squats, วางตัวและดึงแขนของคุณป๊ผลักดันและการออกกำลังกายร่วมกันและขนาดเล็ก

ครูผู้สอนที่ดีจะเพิ่มการเคลื่อนไหวในกรณีของปัญหาการทรงตัว, ไหล่, แขน rotator ฯลฯ การออกกำลังกายเหล่านี้มีพื้นเพื่อแก้ไขความผิดปกติในปัจจุบัน การออกกำลังกายสำหรับท่าที่ดีขึ้นรวมถึง:

•การหมุนภายนอกการกำหนดเป้​​าหมายกล้ามเนื้อ rotator ชกมวย
การลักพาตัว•สำหรับ supraspinatus
•ขั้วผลักดัน-ups สำหรับ subscapularis
การออกกำลังกาย•ในการกระตุ้น gluteal
•เสถียรภาพกระดูกเชิงกราน
การออกกำลังกาย•สำหรับ trapezius ล่าง
•เดลทอยด์หลัง

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลนอกจากนี้ยังเพิ่มการออกกำลังกายเสริมเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายสารประกอบและการทำงานรวมถึง:

ยกเข่า•ตรงและการออกกำลังกายลูกวัวงอเข่า
การออกกำลังกายสำหรับเดลทอยด์• Anterior
การออกกำลังกาย•สำหรับลูกหนูหรือไขว้
•การออกกำลังกาย glutes
การออกกำลังกาย•สำหรับ Grip / แขน

มันเป็นการดีที่จะตรวจสอบกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณโตรอนโตก่อนที่จะจบการฝึกอบรมประจำส่วนบุคคลของโตรอนโต มีแง่มุมที่ซับซ้อนไม่กี่ของการออกกำลังกายเหล่านี้จะต้องพิจารณาคือ
ยังไม่ได้ทุกเทรนเนอร์ส่วนตัวตรงอย่างสมบูรณ์กับลูกค้าทุกพวกเขาทั้งหมดมีรูปแบบที่แตกต่างกันบางบางมากบางอ่อนน้อมมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับลูกค้าในการ “มองไปรอบ ๆ “