การรับประทานอาหารประเภทสิทธิของไขมันสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ

พวกเราหลายคนไม่รู้จักชนิดของไขมันและสิ่งที่พวกเขาทำสำหรับร่างกายของเรา ในขณะที่คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงไขมันพระวจนะด้วยการมีน้ำหนักเกินในระยะที่เกิดขึ้นจริงได้กำหนดกลุ่มของโมเลกุลพิเศษที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเรา

ไขมันจะถูกแบ่งออกเป็นสามครอบครัว: อิ่มตัวไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเสียต่อไปลงไปที่โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ร่างกายของเราใช้ทั้งหมดของไขมันเหล่านี้ในสถานที่ที่แตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นโพลีไม่อิ่มตัวมักจะใช้โดยส่วนของร่างกายที่มีกิจกรรมสูงสุดเช่นสมองและดวงตา ดังนั้นคำถามต่อไปที่คุณอาจถามตัวเองคือสิ่งที่เป็นไขมันที่ไม่ดีและวิธีการที่พวกเขาเพิ่มเข้าไปในอาหารของเรา?

โดยทั่วไปถ้าไขมันเป็นทั้งธรรมชาติและที่ยังไม่ได้ก็ถือว่าไม่ดี สูญเสียไขมันที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขาเมื่อพวกเขาได้รับความเสียหายจาก บริษัท ผู้ผลิตที่ผ่านการใช้ความร้อนจากแสงหรือออกซิเจน ตัวอย่างหนึ่งคือไฮโดรบางส่วนกระบวนการที่จะช่วยให้น้ำมันมีอายุการเก็บรักษานาน ความร้อนสูงและสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อโมเลกุลของธรรมชาติและสร้างไขมันทรานส์ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ โดยทั่วไปปริมาณของไขมันทรานส์ไม่ดีต่อสุขภาพ และเนื่องจากส่วนใหญ่ของอาหารที่เรากินวันนี้ได้รับการประมวลผลที่เราได้รับโมเลกุลที่ไม่แข็งแรงมากขึ้นจำนวนมากเข้ามาในระบบของเรา ถ้าเราไม่ได้รับไขมันที่ดีพอที่จะเป็นอาหารของเราร่างกายของเราก็จะใช้ไขมันทรานส์ที่ดีที่จะรักษาตัวเอง นี้สามารถนำไปสู่​​ปัญหาสุขภาพมากมายตั้งแต่ใดก็ได้จากโรคหัวใจโรคมะเร็ง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินไขมันดี เพียงแค่ให้แน่ใจว่าอาหารของคุณประกอบด้วยอาหารธรรมชาติที่ยังไม่ได้และทั้งหลาย โดยการรับประทานโมเลกุลดีที่คุณจะไม่เพียง แต่รู้สึกดีขึ้น แต่คุณยังจะได้รับการช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคของคุณปิด