การเชื่อมโยงระหว่างอาหารดิบและการสูญเสียน้ำหนัก

หลายคนถามว่ามีจริงๆการเชื่อมต่อระหว่างอาหารดิบและการสูญเสียน้ำหนัก ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของอาหารอาหารดิบจำนวนมากสงสัยว่าถ้ากินอาหารดิบอาหารของคุณจะช่วยในการลดน้ำหนัก แนวความคิดของชนิดของอาหารนี้คือการรับประทานอาหารสดที่มีจำนวนปกติของอาหารที่คุณกินเมื่อคุณไม่ได้พยายามที่จะลดน้ำหนักยัง

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเรียกร้องอาหารนี้ว่าการรับประทานอาหารดิบอาหารของคุณไม่ได้กำจัดสารอาหารและทำลายเอนไซม์ธรรมชาติสำหรับกระบวนการย่อยอาหารดีขึ้น พวกเขาเชื่อว่าเมื่อคุณปรุงอาหารของคุณมากที่สุดของสารอาหารจะหายไปอย่างใดอย่างหนึ่งโดยสิ้นเชิงหรือลดลงอย่างมาก ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ของอาหารอาหารดิบเท่ากับมื้ออาหารของพวกเขาโดย 75-80% ในขณะที่บางคนถึงกับไป 85-90% ช่วงเหล่านี้บ่งชี้ปริมาณของการบริโภคอาหารดิบเมื่อเทียบกับการบริโภคอาหารที่ปรุงสุก

บนมืออื่น ๆ , คำถามที่ยังคงไม่ว่าจะเป็นอาหารดิบเพียงแค่การรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณนอกเหนือจากการเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพของการสูญเสียน้ำหนัก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและอาหาร, อาหารนี้มีข้อดีและข้อเสียของ

หนึ่งในข้อดีที่สำคัญที่สุดของอาหารดังกล่าวคือการที่คุณจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารสดที่คนส่วนใหญ่ไม่กินเป็นประจำหรือไม่กินที่ เหล่านี้รวมถึงผักผลไม้สดเมล็ดถั่วสาหร่ายทะเลและน้ำผลไม้สดใหม่ ในความเป็นจริงคุณยังสามารถรวมผลไม้แห้ง แต่ถ้ากระบวนการของการอบแห้งผลไม้ที่ไม่ได้ทำภายใต้อุณหภูมิสูง หากคุณเรียนรู้ที่จะกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำคุณจะได้รับสารอาหารเสริมที่ร่างกายของคุณต้องการ นอกจากนี้แพทย์และแพทย์บางคนอ้างว่าการกินอาหารดิบมากกว่าอาหารที่ปรุงสุกเป็นอุปสรรคต่อการคุณจากโรคที่กำลังพัฒนารวมทั้งโรคมะเร็งและโรคเบาหวานในหมู่คนอื่น ๆ
การรับประทานอาหารดิบยังมีข้อเสียของมัน ถ้าคุณต้องการที่จะไล่ตามการเชื่อมโยงระหว่างอาหารดิบและการสูญเสียน้ำหนักคุณจะมีโอกาสมากที่สุดที่จะกลายเป็นมังสวิรัติตั้งแต่ที่คุณต้องกินอาหารโดยประมาณ 80% ถึง 90% เนื่องจากเป้าหมายของคุณคือการสูญเสียน้ำหนักเป็นมังสวิรัติอาจจะไม่ได้ตั้งค่าของคุณ คุณสามารถใช้อาหารอาหารดิบโดยไม่ต้องกลายเป็นมังสวิรัติ แต่คุณต้องลดลงร้อยละของการบริโภคอาหารดิบประมาณ 75% 80% นี่คือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในแง่ของการรับประทานอาหารอื่น ๆ ข้อเสียของการรับประทานอาหารดังกล่าวก็คือว่าคุณมีแนวโน้มที่จะสูญเสียปริมาณโปรตีนที่จำเป็นที่ร่างกายของคุณต้องการ เพราะนี่คือเนื้อสัตว์เป็นอาหารที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นในระดับที่ร่างกายต้องการ แม้ว่าโปรตีนยังพบในถั่วระดับของกรดอะมิโนจำเป็นที่ไม่ได้ตอบสนองความต้องการของร่างกาย

ถ้าคุณต้องการที่จะพิสูจน์ว่าการเชื่อมต่อระหว่างอาหารดิบและการสูญเสียน้ำหนักที่คุณควรให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง การใช้ชนิดของอาหารนี้อาจจะเป็นความคิดที่ดี แต่คุณต้องจำไว้ว่าอาหารส่วนใหญ่ที่จำเป็นสำหรับอาหารดังกล่าวเป็นอาหารอินทรีย์ซึ่งอาจมีราคาแพงมาก

เมื่อกินอาหารดิบคุณยังควรจะทำมันในปริมาณที่พอเหมาะ แพทย์และแพทย์หลายคนยอมรับว่าการบริโภคอาหารดิบเป็นสิ่งจำเป็นโดยร่างกายของเรา การบริโภคควรจะเก็บไว้ในระดับที่จำเป็นที่จะต้องเริ่มต้นด้วยอย่างน้อย