ขั้นตอนสำหรับการอดอาหารน้ำ

หากคุณนำไปสู่​​การดำเนินชีวิตที่น่าตื่นเต้นคุณอาจพบว่ามันยากที่จะหาเวลาที่จะดูแลร่างกายของคุณ การละเลยสุขภาพของคุณสามารถมีผลกระทบร้ายแรงต่อมาในชีวิตของคุณดังนั้นคุณควรป้องกันไม่ให้เกิดโดยการเปลี่ยนแปลงที่จะรับประทานอาหารและการดำเนินชีวิตของคุณ รีจิสทรีแห่งชาติของสหรัฐควบคุมน้ำหนักได้พบว่าผู้ที่เข้าสู่ระบบการรักษาอาหารมีแนวโน้มที่จะให้แน่ใจว่าพวกเขาได้น้ำหนักที่สูญเสียไปไม่ได้คืน ร้อยละ 90 ชั่วโมงนอกจากนี้ยังมีค่าเฉลี่ยของการออกกำลังกายการอดอาหารแต่ละ day.Water เป็นวิธีที่จะเตะเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงนี้
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการนี​​้จะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากของคุณได้อย่างรวดเร็ว ที่นี่ขั้นตอนที่คุณควรทำตามน้ำมีการถือศีลอด-
* เตรียมร่างกายของคุณโดยการตัดกลับมาที่มื้ออาหารของคุณค่อยๆ เริ่มกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นสลัดและผลไม้
* จากนั้นลดมื้ออาหารของคุณให้เป็นหนึ่งในวันที่ คุณควรจะมีอาหารนี้ในช่วงกลางของวัน ไม่ควรจะเป็นที่อุดมไปด้วย
* มี 7-10 แก้วน้ำในวันเมื่อคุณเริ่มต้นได้อย่างรวดเร็วของคุณ มันจะดีกว่าถ้าคุณได้อย่างรวดเร็วสำหรับวันที่แรกเพื่อให้ร่างกายของคุณจะได้รับใช้ในการกระบวนการนี​​้
* เมื่อคุณได้เสร็จสิ้นการประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วซึ่งอู่ตลอดวันคุณสามารถได้อย่างรวดเร็วสำหรับระยะเวลานานของเวลา
fasts * นานกว่าเหล่านี้ควรจะกระทำภายใต้การกำกับดูแล เลือกผู้บังคับบัญชาที่ได้รับการรับรองโดยสมาคมระหว่างประเทศของแพทย์ที่ถูกสุขอนามัย (IAHP) เขาหรือเธอจะสามารถที่จะตรวจสอบความแตกต่างระหว่างความอดอยากและอดอาหาร
* ระยะเวลาของการเว้นจากอาหารที่เป็นที่รู้จักกันอดอาหาร ในระหว่างกระบวนการนี​​้สารอาหารที่ร่างกายมีเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณ อดอาหารสามารถเกิดขึ้นถ้าคุณละเว้นจากอาหารเกินจุดนี้
* ไม่ต้องกังวลถ้าคุณพบอาการปวดหัวคลื่นไส้ท้องเสียและผิวหนังเมื่อคุณกำลังอดอาหาร เหล่านี้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของกิจกรรม eliminative ของร่างกายในระหว่างกระบวนการนี​​้และมีความคิดที่จะสร้างสรรค์
* คุณอาจรู้สึกเบื่อในขณะที่อดอาหารเพราะกิจกรรมของคุณจะถูก จำกัด ใช้เวลาหนึ่งวันในเวลาเพื่อให้คุณสามารถที่จะเสร็จสมบูรณ์ในระบอบการปกครองของคุณประสบความสำเร็จ