ข้อมูลทางโภชนาการ

ผู้ใหญ่ที่ใส่ใจสุขภาพข้อมูลโภชนาการแจ้งให้ทราบในอาหารที่ชื่นชอบของเราและตัดสินใจไปตามหลักเกณฑ์ที่แนะนำ ตัวอย่างนี้เป็นอาหารพีระมิดแก้ไขคู่มือซึ่งอธิบายอาหารแต่ละกลุ่มจำนวนที่แนะนำให้รับประทานทุกวันและวิธีการได้รับอาหารเหล่านี้ในอาหารของท่าน

ความเข้าใจพื้นฐานของข้อเท็จจริงทางโภชนาการสามารถเริ่มต้นในบ้านของคุณเอง ผ่านตู้ของคุณและดึงออกจากความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ที่คุณได้ซื้อเมื่อเร็ว ๆ นี้ นั่งลงและอ่านแม้ว่าบางส่วนของป้าย โอกาสที่ดีที่คุณไม่สามารถระบุอย่างน้อย 75% ของสิ่งที่คุณกำลังอ่าน น้ำตาลมีข้อความระบุว่ามักจะเป็นน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงซึ่งอาจจะเป็นชนิดที่เลวร้ายที่สุดของน้ำตาลที่คุณสามารถเข้าไปในร่างกาย คุณอาจจะเหลือสงสัยว่าทำไมนี้เป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตขนมปัง

รู้ข้อเท็จจริงทางโภชนาการเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเลี้ยงลูกด้วยนมตัวเองและครอบครัวของคุณสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างชาญฉลาดมากขึ้นเมื่อคุณช้อปปิ้งร้านขายของชำหรือเมื่อคุณรับประทานอาหารนอกบ้าน มันสามารถช่วยให้คุณค้นหา up-to-date ข้อมูลทางโภชนาการบนขนมที่คุณชื่นชอบและโดยรวมจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในกิจกรรมประจำวันของคุณ