คาเฟอีนในอาหารของคุณ – ใช้สามัญสำนึก

หากคุณเป็นเช่นฉันนี้เป็นจุดอ่อนของคุณเกินไป ผมแยกแยะวิธีการที่คาเฟอีนมากเกินไปในแต่ละวัน ฉันอาจจะมีอย่างน้อยหกหรือมากกว่าเสิร์ฟในแต่ละวัน มากกว่าที่ฉันควรกินในเวลาหลายวัน ดื่มโคล่ามากเกินไป ที่เป็นปัญหาของฉัน ไม่เพียง แต่มันเต็มไปด้วยน้ำตาลก็มีคาเฟอีนในมันเกินไป

ถ้วยกาแฟในตอนเช้าไปรับคุณไปไม่ได้ไปทำร้าย มันสามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาและจะแจ้งเตือนมากขึ้น มันสามารถช่วยให้ข้ามไปเริ่มต้นวันของคุณเป็นสิ่งที่คุ้มค่า แทนความรู้สึกง่วงนอนและเหนื่อย แต่ถ้าคุณดื่มมากเกินไปคาเฟอีนที่คุณสามารถมีผลตรงข้ามที่คุณกำลังมองหา มันสามารถระบายน้ำพลังงานทั้งหมดของคุณและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมาก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณมีปัญหาในการนอนหลับ นี้อาจจะเป็นปัญหาใหญ่มาก

คาเฟอีนเป็นเสพติด คุณอาจไม่ได้คิดแบบนั้น แต่มันก็เป็น คุณสามารถได้รับการติดยาเสพติดคาเฟอีน สำหรับบรรดาของคุณที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟมากเกินไปหรือโซด​​ามากเกินไป; คุณรู้ว่าสิ่งที่ผมพูดถึงถ้าคุณได้เคยพัฒนาอาการปวดหัวหรือไม่ก็เชคจะทำให้ร่างกายของคุณคาเฟอีนความอยากเป็น เหล่านี้เป็นอาการของคุณภาพเสพติดของคาเฟอีน ร่างกายของคุณจะบอกคุณว่ามันเป็นความอยากและจำเป็นต้องมีการแก้ไขคาเฟอีนของตนต่อไป

อันที่จริงคาเฟอีนเป็นที่ดีมารับฉันขึ้น ถ้วยตอนเช้าของกาแฟเคาะใยแมงมุมออกและทำให้ตีกลับเพิ่มเล็กน้อยในขั้นตอนของคุณ ที่สำคัญคือการที่คุณใช้คาเฟอีนอย่างถูกต้องและไม่เกินทำมัน ผลข้างเคียงที่สามารถพัฒนาเมื่อคาเฟอีนมากเกินไป และแน่นอนว่าคาเฟอีนไม่ควรที่จะนำมาใช้แทนสำหรับการนอนหลับที่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่เสี่ยงต่อการมีส่วนร่วมเช่นการขับรถผ่านถนน

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการใช้อย่างถูกต้องคาเฟอีนเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาในมุมมองของ ถ้วยกาแฟในขณะที่การกวดวิชาสำหรับการสอบเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มพลังและสามารถช่วยให้คุณได้รับผ่านบทสุดท้ายว่า แต่โลภยิงพิเศษของคาเฟอีนที่จะทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้นในขณะรถยนต์ AA การดำเนินงานหรือเครื่องจักรที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ที่อาจจะเห็นได้ชัดไม่ได้ใช้งานที่ดีของคาเฟอีน แต่สิ่งที่คุณใช้เมื่อคุณต้องการเพียงเล็กน้อยรับฉันขึ้นและคุณไม่ต้องการที่จะไปเส้นทางที่มีคาเฟอีน

เมื่อมันมาถึงการรักษาระดับพลังงานของคุณให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เมื่อคุณรู้สึกบิตซบเซาไม่เลือกสำหรับลูกอม เครื่องดื่มเป็นสิ่งที่นอกเหนือจากโซดาเมื่อคุณใช้เวลาอาหารกลางวันของคุณแตก โปรดจำไว้ว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงอาจให้คุณเพิ่มเริ่มต้นของพลังงาน แต่จะเด้งกลับให้ดียิ่งขึ้นในสภาพของความรู้สึกเหนื่อย ในระหว่างวันถ้าคุณรู้สึกว่าคุณจะต้องแล้วอาหารว่างขนมผลไม้บางอย่างถ้าคุณจะเริ่มรู้สึกเฉื่อยชา การเก็บรักษาผลไม้แอปเปิ้ลที่มีประโยชน์อื่น ๆ หรือบางอย่างที่คุณสามารถกินเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามากที่บาร์โซดาหรือลูกอม

แทนการดื่มโซดาลองเลือก นี้เป็นวิธีที่ดีมากในการเพิ่มพลังระดับพลังงานของคุณ น้ำผลไม้อาจเป็นบิตแพงกว่าโซดา แต่พวกเขาจะดีคุ้มค่าเงินเมื่อมันมาถึงการใช้พลังงานและสุขภาพของคุณ เป็นความคิดสร้างสรรค์เมื่อมันมาถึงเครื่องดื่มน้ำผลไม้ของคุณ ลองผสมบางส่วนของน้ำผลไม้ที่ชื่นชอบของคุณร่วมกันเพื่อให้ได้รสชาติที่แตกต่างกันและหลีกเลี่ยงการเป็นเบื่อกับรสชาติ

น้ำผลไม้บริโภคที่จะช่วยฟื้นความแข็งแรงและพลังงานของคุณเป็นวิธีที่ดีกว่าโซดา น้ำผลไม้จะช่วยให้คุณรักษาความแข็งแรงของคุณตลอดทั้งวันในระดับมากขึ้นจึงหลีกเลี่ยงการตอบสนองกับพลังงานของคุณกลับมา

จุดสำคัญที่ต้องจำเ​​กี่ยวกับคาเฟอีนเป็นสามัญสำนึกและความพอประมาณ มีถ้วยตอนเช้าของกาแฟเป็นอย่างดีก็จะทำ ก็ไม่ได้ขอให้ถ้วยตอนเช้า ๆ ของเทิร์นลงในถ้วยกาแฟหลายของกาแฟในตอนเช้าเพียงเพื่อให้คุณเริ่มต้น และเหนือสิ่งอื่นใดและไม่เคยทดแทนคาเฟอีนและน้ำตาลสำหรับการนอนหลับ ไม่เคยอวดอ้างเชื่อว่าคุณพร้อมที่จะฟื้นฟูตัวเองจากการเหนื่อยหรือเอาชนะรัฐเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าใด ๆ โดยการขว้างปาคาเฟอีนที่มัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการขับรถ คาเฟอีนสำหรับการได้อย่างรวดเร็วขึ้นมารับฉันเป็นที่ดีเพียงแค่รู้ว่าเมื่อมันไม่ได้เป็น