ชะลอริ้วรอยแห่งวัยที่มีการ จำกัด แคลอรี่

ทุกคนจะพูดคุยเกี่ยวกับแฟชั่นสุขภาพใหม่ล่าสุดที่อยู่ในเมือง เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับวิธีการบริโภคแคลอรี่น้อยลงมีรายงานว่าสามารถเป็นวิธีหลักในการหลั่งปอนด์ไม่กี่ออก แต่น่าเสียดายที่ความคิดของการ จำกัด แคลอรี่มักจะนำมาซึ่งความกลัวของการกีดกันและความอดอยาก มันมี แต่รับการสนับสนุนที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มีผลประโยชน์อื่น ๆ ของการลดแคลอรี่ในอาหารประจำวันของคน หนึ่งในความรู้เกี่ยวกับการบริโภคอาหารที่สำคัญที่สุดที่มีการจับความสนใจของหลายเป็นวิธีการชะลอริ้วรอยด้วยการ จำกัด แคลอรี่

แรกของทุกการ จำกัด แคลอรี่ (CR) ไม่ได้เช่นเดียวกับการขาดสารอาหาร มีเป้าหมายที่จะลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคโดยการเปลี่ยนสิ่งที่เรากินแทนเท่าใดที่เรากิน ความจริงง่ายๆก็คือว่าหลายของอาหารที่มีคุณค่าสารอาหารสูงที่สุดเป็นผักและผลไม้ซึ่งเป็นธรรมชาติที่ลดลงในแคลอรี่ ดังนั้นหนึ่งจะต้องใช้จำนวนมากของอาหารเหล่านี้ถ้าสนใจที่จะชะลอริ้วรอยด้วยการ จำกัด แคลอรี่

จากการศึกษาในปัจจุบันบิชอพ, หนอน, หนูและแมลงวันชีวิตอีกต่อไปและมีสุขภาพดีเป็นไปได้ผ่านการรวมกันของการบริโภคแคลอรี่ลดลงและอาหารเพื่อสุขภาพ พร้อมกับปริมาณคือคุณภาพของชีวิตเป็นโรคที่บ่งบอกถึงอายุเช่นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและชอบที่จะหลีกเลี่ยง

แม้ภาวะสมองเสื่อมสามารถป้องกันได้ผ่านการ จำกัด แคลอรี่ ที่วัดจากพื้นที่ของสมองที่ควบคุมความสามารถในการคิดและแสดงหน่วยความจำที่มีการฝ่อไกลน้อยของเนื้อเยื่อสมองในสัตว์ในอาหารแคลอรี่ จำกัด กลุ่มควบคุมได้รับการเลี้ยงดูอาหารเพื่อสุขภาพ แต่อนุญาตให้กินเท่าของสิ่งที่เป็นองค์ประกอบที่พวกเขาต้องการ กลุ่มนี้แสดงให้เห็นว่าทั้งหมดที่คาดว่าจะมีสัญญาณของริ้วรอยรวมทั้งสมองตีบและโรคของริ้วรอย หนูและหนูซึ่งเป็นข้อ จำกัด แคลอรี่ 30% ชะลอริ้วรอยโดย 30-40%

โดยทั่วไปมนุษย์ผู้ชายสิ้นเปลืองโดยเฉลี่ยเพียงกว่า 2,600 แคลอรี่ต่อวัน นี่เป็นเพียงจำนวนถัวเฉลี่ย ไม่มีหมายเลขมายากลสำหรับการกำหนดจำนวนที่แม่นยำของแคลอรี่ที่เราควรจะใช้เป็นถ้าเราต้องการที่จะชะลอริ้วรอยด้วยการ จำกัด แคลอรี่ คนเข้ามาในความหลากหลายของขนาดและมี metabolisms ที่แตกต่างกันซึ่งหมายความว่าบางคนต้องการแคลอรี่มากขึ้นเพียงเพื่อความอยู่รอดกว่าจะเพียงพอที่จะนำโรคอ้วนในคนอื่น ๆ

หากคุณสนใจที่จะทราบวิธีการชะลอริ้วรอยด้วยการ จำกัด แคลอรี่เริ่มต้นของการจดบันทึกของจำนวนปกติของแคลอรี่ที่บริโภคในหนึ่งวัน จดนี้ทั้งเดือนเพื่อตรวจสอบการบริโภคแคลอรี่ของคุณเฉลี่ย นั้นช่วยลดปริมาณของแคลอรี่ที่บริโภคโดยร้อยละห้าเมื่อเดือนที่สอง รากฐานของกระบวนการทั้งหมดอยู่บนการเปลี่ยนแปลงของอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง อาหารแคลอรี่สูงควรจะถูกแทนที่ด้วยอาหารจากค่าแคลอรี่ต่ำ แต่มีเนื้อหาเกี่ยวกับสารอาหารที่เดียวกัน

ไปพบแพทย์ของคุณและเขาได้สร้างพื้นฐานสำหรับคุณจากระดับคอเลสเตอรอลน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและความดันโลหิต ในแต่ละเดือนลดปริมาณแคลอรี่ของคุณโดยร้อยละห้าอีก ในตอนท้ายของเดือนพาไปพบแพทย์ของคุณอีกครั้งและมีเหล่านี้สามตัวเลข rechecked ถ้าพวกเขาแสดงการปรับปรุงคุณอาจได้เป็นอย่างดีจะชะลอตัวกระบวนการชราในร่างกายของคุณ คุณสามารถลดแคลอรี่โดยร้อยละห้าอื่นอีกเดือนและทำซ้ำการทดสอบ เมื่อหมายเลขของคุณระดับออกและหยุดแสดงการปรับปรุงคุณจะมีรายได้ถึงสิ่งที่ควรจะบริโภคแคลอรี่ที่ดีที่สุดเพื่อให้มั่นใจว่าคุณของชีวิตอีกต่อไปที่มีสุขภาพดี

มันถูกพบทางวิทยาศาสตร์ที่ Resveratrol ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในสกินองุ่นและไวน์แดงสามารถเลียนแบบการต่อต้านริ้วรอยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของข้อ จำกัด แคลอรี่ การศึกษาที่มหาวิทยาลัยฟลอริด้าเปิดเผยว่า “ผลกระทบของปริมาณต่ำของ Resveratrol เทียบเคียงกับการ จำกัด แคลอรี่, จุดเด่นของการขยายชีวิต”. มันไม่เคยสายเกินไปที่จะได้รับเริ่มต้นหัวในการให้ร่างกายของคุณมีเงื่อนไขที่จะต้องมีชีวิตอยู่ ชีวิตอีกต่อไปและมีความสุข. แต่ถ้าการ จำกัด แคลอรี่ประจำวันของคุณโดย -30% 15% ดูเหมือนยากเกินไปแล้วเมื่อทำไมไม่พิจารณาพยายาม Resveratrol? คุณควรจะได้รับสุขภาพและชะลอริ้วรอยด้วยการ จำกัด แคลอรี่หรือ Resveratrol? ทางเลือกของคุณ