ดีท็อกซ์แผนอาหาร – เคล็ดลับสำหรับการดีท็อกซ์เพื่อสุขภาพ

คุณไม่ควรเริ่มต้นชนิดของโปรแกรมที่ดีท็อกซ์ใด ๆ เกินไปก็ การเตรียมการเป็นกุญแจสำคัญที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดของการวางแผนการล้างสารพิษใด ๆ ในขณะที่คุณต้องได้รับร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการปล่อยของสารพิษมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับที่จะได้สัมผัส โดยต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่อ่อนโยนโดยวิธีการขั้นตอนที่มันง่ายและสะดวกในการเริ่มต้น

ถ้าคุณไม่เคยพยายามล้างพิษตามธรรมชาติมาก่อนและต้องการเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการดีท็อกซ์ที่นี่เป็นตัวชี้บางอย่างที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้น

สูบบุหรี่

อาหารดีท็อกซ์เพื่อสุขภาพใด ๆ ที่คุณเริ่มดำเนินการจะมีประสิทธิภาพมากน้อยถ้าคุณสูบบุหรี่ หากคุณพร้อมที่จะลาออกจากความชั่วร้ายวัชพืชมีหลายสิบขององค์กร, หนังสือ, เทป, สมุนไพรและการรักษาที่สมบูรณ์ที่สามารถจะใช้เป็น ฟางข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งที่มีความเข้มข้นของวิตามินบีที่สามารถใช้ได้จากร้านค้าอาหารเพื่อสุขภาพและสารเคมีทางเลือกที่สามารถช่วยลดความอยากและระงับความหงุดหงิดที่มักจะมาพร้อมกับวันนิโคตินฟรีแรก

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณเป็นประจำบริโภคมากกว่าสองหน่วยของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์วัน (สำหรับผู้หญิง) หรือสาม (สำหรับผู้ชาย) หรือถ้าคุณเคยดื่มมากขึ้นกว่าหกหน่วยหนึ่งในเซสชั่น, คุณจะวางสุขภาพของคุณที่มีความเสี่ยงร้ายแรง หนึ่งในสามของนักดื่มหนักจะตายในวัยกลางคนเพราะการดื่มถึงแม้ว่าพวกเขาและเพื่อนของพวกเขาอาจจะไม่คิดว่าตัวเองเป็น ‘สุรา’

แสวงหาความช่วยเหลือ

ตัดออกจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์อย่างน้อยเจ็ดวันก่อนที่คุณวางแผนที่จะดีท็อกซ์ ตับของคุณจะเริ่มการกู้คืนทันทีจากวันปราศจากแอลกอฮอล์แรก หากคุณมีปัญหาการตัดออกจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณอาจต้องการความช่วยเหลือ พูดคุยกับแพทย์หรือสุราโทรที่ไม่แสดงตนของคุณ ยาจีนที่เรียกว่า Kudzu ซึ่งสามารถใช้ได้จากสารเคมีทางเลือกหรือ TCM ศูนย์จะเป็นประโยชน์สำหรับการต่อสู้กับความอยากเมื่อคุณได้ให้ขึ้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ยาเสพติดกว่าที่เคาน์เตอร์

ประมาณ 30,000 คนในสหราชอาณาจักรคนเดียวที่ติดยา OTC ด้วยยาแก้ปวดที่ด้านบนของรายการและยาแก้ไอที่สอง มีผลข้างเคียงมากของชนิดของการพึ่งพานี้ หนึ่งการศึกษาตัวอย่างเช่นพบว่าการใช้งานปกติของ ibuprofen คู่ความเสี่ยงของการทรมานหัวใจวายและอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองของคุณ

การใช้ผิดวัตถุประสงค์ระยะยาวของยาแก้ปวดสามารถนำไปสู่​​การพึ่งพาทางร่างกายและจิตใจ, ท้องผูกเรื้อรัง, ปวดหัว, คลื่นไส้, ความผิดปกติของตับทุกชนิดของความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, ซึมเศร้า, ชิงช้าอารมณ์ซึมเรื้อรังและแขนขากระสับกระส่ายเพื่อชื่อ แต่ไม่กี่

คำเตือนเกี่ยวกับรัฐแพ็กเก็ตว่าผู้ป่วยที่รับประทานยาเหล่านี้นานกว่าสามวันควรไปพบแพทย์ของพวกเขาจึงไม่ฟังคำนี้และได้รับการรักษาโรคพื้นฐานใด ๆ ที่ก่อให้เกิดอาการของคุณ พูดคุยกับสมุนไพร homeopath หรือ naturopath ถ้าคุณต้องการที่จะตรวจสอบเส้นทางแบบองค์รวมเพื่อให้ความรู้สึกที่ดีพอเพื่อให้คุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาเสพติด OTC