ทำไมคุณอาจต้องการที่จะพิจารณาไปในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ได้กลายเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่แผนอาหารวันนี้เป็นวันที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่มันอาจจะทำให้คุณเกิดความเสียหายมากกว่าดี เหตุผลที่อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้กลายเป็นที่นิยมในการลดน้ำหนักเป็นเพราะผู้คนจะตระหนักว่าเป็นจำนวนเงินที่สูงของคาร์โบไฮเดรตก่อให้เกิดการเพิ่มน้ำหนักตัวและเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับจำนวนของโรค มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่มันจะกลายเป็นอันตรายต่อสุขภาพและวิธีการที่คุณจะสูญเสียน้ำหนักของคุณ

โดยการตัดลงบนคาร์โบไฮเดรตที่คุณไม่จำเป็นต้องสูญเสียไขมันในร่างกาย แต่ไม่มากนักน้ำหนักน้ำ กรัมทุกคาร์โบไฮเดรตที่มีการบริโภคที่เรามี 2.4 กรัมของน้ำในร่างกายของเรา ดังนั้นโดยการตัดลงบนคาร์โบไฮเดรตที่คุณจะสูญเสียน้ำหนักน้ำ ดังนั้นเรื่องใหญ่ตราบเท่าที่คุณสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งที่ขวา?

ปัญหาเกี่ยวกับการตัดลงคาร์โบไฮเดรตหรือเพียงแค่ไม่ได้รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ทั้งหมดอยู่ที่นี้ก่อให้เกิดการสูญเสียของไกลโคเจนที่กล้ามเนื้อ นี้จะทำให้คุณรู้สึกต่ำพลังงานและพยายามที่จะทำให้มันผ่านวันของคุณ มันจะทำให้มันยากมากที่จะใช้งานหรือทำเรียงลำดับใด ๆ ของการออกกำลังกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำในขณะที่ในอาหาร

หากที่ไม่เพียงพอข้อเสียนี้กลยุทธ์การสูญเสียน้ำหนักอีกอย่างก็คือสมองของคุณใช้การทานคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานในชีวิตประจำวัน โดยการตัดลงหรือกำจัดการทานคาร์โบไฮเดรตที่มันทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับสมองในการทำงาน 100% จิตใจ นี้จะทำให้มันไม่เพียง แต่เป็นการยากที่จะได้รับตลอดทั้งวันทางร่างกาย แต่จิตใจเช่นกัน

คนจำนวนมากเกินไปกลัวว่าคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีสำหรับพวกเขาและจะทำให้พวกเขาไม่แข็งแรง สิ่งที่คุณต้องทำคือการหาสมดุลระหว่างคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและคาร์โบไฮเดรตน้อยเกินไป โดยมีจำนวนมากเกินไปคุณสามารถได้รับน้ำหนักและมันสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ มีน้อยเกินไปที่จะสามารถเรียกทั้งหมดของการตอบสนองที่กล่าวข้างต้น อย่างไรก็ตามการบริโภคปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่อยู่ตรงกลางของสองขั้วมันจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารและการเก็บรักษาพลังงานสูงจะได้รับผ่านชีวิตประจำวันของคุณ

มีเป็นจำนวนมากของการทดสอบการวิจัยถ้าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก การศึกษาได้พบว่าคาร์โบไฮเดรตที่มีสารอาหารที่สำคัญที่ก็ไม่สามารถพบได้ในอาหารอื่น ๆ สิ่งที่คุณต้องทำคือการหาแม้ว่าความสมดุลระหว่างต่ำถึงปานกลางปริมาณของคาร์โบไฮเดรต โดยทำเช่นนี้คุณจะมีสุขภาพดีมากขึ้นกว่าถ้าคุณมีการใช้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นโปรแกรมการสูญเสียน้ำหนัก