น้ำมันปลาช่วยลดอาการของโรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกาย

น้ำมันปลาสามารถลดอาการของโรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกายเพื่อต่ำกว่าเกณฑ์ในการวินิจฉัยมันและในเวลาเดียวกันลดความจำเป็นสำหรับการใช้ยาฉุกเฉินตามผลของการพิจารณาคดีที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยอินเดียนาในบลูมิงสหรัฐอเมริกา

การพิจารณาคดีแบบสุ่มทำให้ตาบอดข้ามผ่านการศึกษาและการมีส่วนร่วม 16 คนที่มีความรุนแรงน้อยถึงปานกลางโรคหืดและโรคที่ปกติเอายาในชีวิตประจำวันที่จะควบคุมมัน ระหว่างการพิจารณาคดีเหล่านั้นมีส่วนร่วมได้รับน้ำมันปลาหรือได้รับยาหลอกเป็นระยะเวลาสามสัปดาห์ ปริมาณของน้ำมันปลาค่อนข้างสูง 3.2gr ที่มีกรด eicosapentaenoic (EPA) และ 2 จีของกรด Docosahexaenoic (DHA)

ทั้งที่จุดเริ่มต้นและในตอนท้ายของการพิจารณาคดีผู้เข้าร่วมถูกยัดเยียดให้ทดสอบประสิทธิภาพปอดและเสมหะของพวกเขาสำหรับการวิเคราะห์เซลล์อักเสบโปรและเครื่องหมาย บรรดาผู้ที่ได้รับน้ำมันปลาแสดงให้เห็นประสิทธิภาพของปอดดีขึ้นประมาณ 64% และลดลงความต้องการของพวกเขาสำหรับการใช้ยาฉุกเฉินประมาณ 31% พวกเขายังเป็นระดับที่ต่ำกว่าอักเสบของเซลล์โปรและเครื่องหมายในเสมหะของพวกเขา เหล่านี้แนวโน้มผลที่เชื่อกันว่าเป็นเพราะฤทธิ์ต้านการอักเสบของโอเมก้า 3 กรดไขมันที่มีอยู่ในน้ำมันปลา

การออกกำลังกายเหนี่ยวนำให้เกิดโรคหอบหืดคืออะไร?

หลังการออกกำลังกายและบางครั้งแม้กระทั่งในระหว่างการออกกำลังกายทางเดินหายใจในผู้ที่มีโรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกายกลายเป็นอักเสบและแคบลงส่งผลให้ประสิทธิภาพของปอดลดลงมักจะทำให้มันจำเป็นที่จะต้องใช้เครื่องพ่นยา การหดตัวของทางเดินหายใจทำให้เกิดอาการต่าง ๆ รวมทั้งไอหนาแน่นบนหน้าอก, หายใจมีเสียงและหายใจถี่ อาการเหล่านี้มักจะเริ่มต้นที่จะผ่อนคลายค่อยๆในช่วงครึ่งชั่วโมงหรือดังนั้นต่อไปนี้การออกกำลังกาย

ไม่มีใครรู้ว่าสิ่งที่ทำให้มัน แต่มันเป็นความคิดที่ถูกเรียกโดยการอบแห้งและการระบายความร้อนออกจากทางเดินหายใจซึ่งจะส่งผลในเซลล์ปล่อยสารเคมีอักเสบโปรซึ่งจะทำให้เกิดการตีบของทางเดินหายใจ ดังนั้นการออกกำลังกายในสภาพที่เย็นและแห้งนอกบ้านมีแนวโน้มที่จะส่งผลในการโจมตีของโรคหอบหืดกว่ากิจกรรมการออกกำลังกายเช่นว่ายน้ำที่อากาศชื้นและอบอุ่น

ปัญหาหนึ่งที่สำคัญกับการออกกำลังกายเหนี่ยวนำให้เกิดโรคหอบหืดก็คือว่ามันสามารถเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายสำหรับคนจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเยาวชนที่สามารถเลื่อนออกไปเล่นกีฬาและการออกกำลังกายทางกายภาพอื่น ๆ เพราะมัน นอกจากนี้ยังเพิ่มมากขึ้นและเหตุผลของเรื่องนี้คือความคิดที่จะเชื่อมโยงกับการบริโภคที่เพิ่มขึ้นของโอเมก้า 6 กรดไขมันในอาหารพร้อมกับการลดลงของปริมาณของโอเมก้า 3 กรดไขมัน โอเมก้า 6 เป็นที่รู้จักกันโปรการอักเสบในขณะที่โอเมก้า 3 มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและมันก็เป็นความแตกต่างนี้ในอัตราส่วนที่คิดว่าจะต้องรับผิดชอบต่อการเพิ่มขึ้นในจำนวนของปัญหาสุขภาพ

โอเมก้า 6 พบในอาหารแปรรูปน้ำมันพืชเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมเพื่อให้มีความอุดมสมบูรณ์ของพวกเขาในอาหารของเรา โอเมก้า 3 กรดไขมัน EPA และ DHA มืออื่น ๆ ที่จะพบได้ในน้ำมันปลาหรือน้ำมันปลาเป็นแหล่งโรงงานของโอเมก้า 3 ไม่ได้มี EPA และ DHA พวกเขาอยู่ในรูปแบบของกรดไลโนเลนิอัลฟาหรือ ALA แต่มีปัญหากับ ALA คือการที่ร่างกายของเราไม่สามารถดำเนินการได้ในการผลิต EPA ซึ่งเป็นกรดไขมันที่รู้จักกันดีสำหรับผลกระทบของมันต่อต้านการอักเสบ

คุณจะต้องกินมากอันยิ่งใหญ่ของปลาที่จะได้รับจำนวนเงินเดียวกันของ EPA ที่มีอยู่ในน้ำมันปลาซึ่งไม่ได้เป็นความคิดที่ดีเนื่องจากมีสารพิษที่เป็นอันตรายที่อาจเกิดขึ้นรวมทั้งปรอทที่พบในปลาของเรา ดังนั้นด้วยเหตุนี้น้ำมันปลาเสนอทางเลือกที่ทำงานได้และปลอดภัย จุดคุณค่าของการพิจารณาก็คือว่าการใช้งานในระยะยาวของยาสำหรับโรคหอบหืดสามารถทำให้มันมีประสิทธิภาพน้อยและแน่นอนเช่นเดียวกับการรักษาด้วยยาใด ๆ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ดังนั้นหากน้ำมันปลาสามารถลดความจำเป็นสำหรับการใช้ยาและการพ่นยาในคนที่มีการออกกำลังกายเหนี่ยวนำให้เกิด โรคหอบหืดแล้วว่าเป็นข่าวที่น่าตื่นเต้นแน่นอน

ข้อสรุป

น้ำมันปลาเป็นที่รู้จักกันอยู่แล้วที่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งการป้องกันและการรักษาโรคสำหรับจำนวนของเงื่อนไขและเพื่อเป็นอาหารเสริมที่ดีที่จะส่งเสริมสุขภาพที่ดีทั่วไป แต่คำเตือนถ้าคุณกำลังคิดที่จะพยายามเสริมน้ำมันปลามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเลือกเฉพาะน้ำมันปลาคุณภาพที่ดีที่สุดที่รู้จักกันเป็นน้ำมันปลาเกรดเภสัชกรรมเนื่องจากสารพิษที่อาจเป็นอันตรายที่สามารถจะอยู่ในน้อยกว่าน้ำมันปลาเกรด