ป้องกันการเกิดมะเร็งโดยการรับประทานผลไม้และผักมากขึ้น

การศึกษาที่ตีพิมพ์เพียงแค่ชี้ให้เห็นว่าการเชื่อมโยงระหว่างการรับประทานอาหารและผลไม้ผักและป้องกันมะเร็งไม่แข็งแรงเท่าที่เคยคิด การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการลดลงร้อยละของโอกาสของการเป็นมะเร็งไม่ได้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญโดยการกินผักและผลไม้และยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่เล่น แต่ในความพยายามเพื่อให้ทุกคนมุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าผักและผลไม้ยังคงเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณเพื่อการรักษาสุขภาพที่ดีและในทางกลับลดโอกาสของโรคเช่นมะเร็งที่เราอยากจะชี้ให้เห็นว่าพวกเขาทำงานกับโรคมะเร็งบางชนิดของคุณ

มะเร็งต่อมลูกหมาก – การศึกษาพบว่าผู้ชายที่มีมากกว่า 2-3 มื้อต่อสัปดาห์ของผลิตภัณฑ์มะเขือเทศ (เช่นน้ำมะเขือเทศ, ซอสมะเขือเทศซอสมะเขือเทศ ฯลฯ ) ลดลงโอกาสในการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเขือเทศที่รู้จักกันดีว่าจะมีจำนวนมากของไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้มะเขือเทศมีสีแดงของพวกเขา นอกจากนี้ยังเป็นเอกสารที่ดีว่าไลโคปีนยังเป็นสารที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งชนิดมะเร็งต่อมลูกหมากเป็นหนึ่งในพวกเขา

มะเร็งลำไส้ใหญ่ – กรดโฟลิก (หรือโฟเลต) ได้รับการเชื่อมโยงอย่างยิ่งในการลดโอกาสของการพัฒนามะเร็งลำไส้ใหญ่ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอย่างน้อย 475mcg (ไมโครกรัม) ของกรดโฟลิกทุกวันสามารถลดโอกาสของการพัฒนานี้โรคมะเร็งร้ายแรงที่จะคร่าชีวิตกว่า 650,000 คนทั่วโลกทุกปี ตอนนี้คุณสามารถได้รับจำนวนเงินที่จำเป็นจากวิตามินหลายหากคุณต้องการ แต่มีแหล่งธรรมชาติหลายอย่างที่ร้านขายของชำในท้องถิ่นหรือตลาดของเกษตรกรที่จะช่วยให้ปริมาณที่เท่ากันหรือมากกว่าของกรดโฟลิคและรสชาติที่ดีมากว่า บางส่วนของแหล่งที่มาเหล่านี้รวมถึงส้ม, ถั่ว, ผักขม, หัวบีตสตรอเบอร์รี่และหน่อไม้ฝรั่ง โดยเพียงแค่รวมทั้งไม่กี่เหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณคุณสามารถช่วยตัวเองหลีกเลี่ยงการหนึ่งของมะเร็งที่คร่ามากที่สุดในโลก

มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ – การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าผักตระกูลกะหล่ำบางอย่างมีการเชื่อมโยงไปสู่​​การลดโอกาสของการเกิดโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ สองผักที่โดดเด่นเป็นผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำปลีและการศึกษาได้ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานผักเหล่านี้ในปริมาณน้อยก็สามารถลดโอกาสของการเกิดมะเร็งกระเพาะปัสสาวะโดยเท่า 40%! ตอนนี้ที่จะได้รับมากปังสำหรับเจ้าชู้ผักของคุณ!

มีตัวอย่างอื่น ๆ อีกมากมายที่การบริโภคที่เพิ่มขึ้นของผักและผลไม้ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการลดโอกาสของการพัฒนาโรคมะเร็งอื่น ๆ มี ไม่ว่าสิ่งที่การศึกษาใหม่นี้จะบอกคุณมันเป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางว่าการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นเพียงสองสิ่งที่คนจะตกลงที่ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยาวและมีสุขภาพดีไม่มี เพื่อให้กินผลไม้เหล่านั้นและผักมีสุขภาพและกินผักชนิดหนึ่งของคุณเป็นมันก็อาจทำให้เกิดโรคมะเร็งออกไปจากชีวิตของคุณ!