มวลร่างกายอย่างรวดเร็วดัชนี (BMI) คู่มือ

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นวัดที่ใช้กันมากที่สุดของช่วงน้ำหนักเพื่อสุขภาพในโลก มันไม่แน่นอนวิธีที่ดีที่สุด แต่มันจะช่วยให้รวดเร็วแนวทางหยาบถ้ามีคนน้ำหนักตัวมากเกินหรือไม่ ค่าดัชนีมวลกายคือการคำนวณที่คำนึงถึงน้ำหนักที่คุณควรจะขึ้นอยู่กับความสูงของคุณ

การวัดค่าดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 18.5-25 บ่งชี้น้ำหนักอยู่ในช่วงที่ดีที่สุด ค่าสูงกว่า 25 แสดงให้เห็นการมีน้ำหนักเกินและกว่า 30 บ่งชี้ว่าเป็นโรคอ้วน นอกจากนี้ยังมีค่าต่ำกว่า 17 จะมีอาการของอาการเบื่ออาหารหรือกินผิดปกติอื่น ๆ สิ่งสำคัญที่จะเกี่ยวข้องกับแม้ว่าจะตกอยู่ในช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็น 18.5-25

ระบุว่าค่าดัชนีมวลกายอย่างหมดจดน้ำหนักสำหรับการวัดความสูงของมันล้มเหลวที่จะคำนึงถึงกรอบของบุคคล ในกรณีนี้มากของกล้ามเนื้อหรือกระดูกที่ใหญ่กว่าคนอาจมี s หรือไม่? ดัชนีมวลกายที่มีแนวทางของการมีน้ำหนักเกินเมื่อในความเป็นจริงพวกเขามีน้ำหนักปกติ

ค่าดัชนีมวลกายเป็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับการอ่านในวงกว้างอย่างรวดเร็วในสถานการณ์น้ำหนักปัจจุบันของคุณ คุณสามารถคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณโดยหนึ่งในเครื่องคิดเลข BMI จำนวนมากบนเว็บ เหล่านี้เครื่องคิดเลขค่าดัชนีมวลกายจะทำให้คุณมีค่าดัชนีมวลกายของคุณในไม่กี่วินาทีและอธิบายถึงวิธีการตีความผลลัพธ์ของคุณ แต่ถ้าคุณมีมากขึ้นหลังจากที่ในการวิเคราะห์เชิงลึกที่คุณควรจะดูที่บางน้ำหนักแผนภูมิซึ่งใช้เวลาในการขนาดเฟรมบัญชี ทางเลือกหนึ่งคือการมองไปที่% ไขมันในร่างกาย นี้อาจจะใช้เวลานานกว่าค่าดัชนีมวลกาย แต่จะให้การอ่านถูกต้องมากขึ้นเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีน้ำหนักของคุณคือ