มีคุณค่าทางโภชนาการของคุณพอทำไมวิตามินยังคงเป็นสิ่งสำคัญ

มันอาจจะปลอดภัยที่จะบอกว่าเราจำเป็นต้องมีวิตามินจากรากผมของเราเคล็ดลับของเท้าของเรา วิตามินมีความสำคัญมากสารประกอบอินทรีย์ที่ร่างกายของเราต้องการที่เหมาะสมสำหรับการเผาผลาญ นั่นคือเหตุผลที่โภชนาการไม่ถือว่าสมบูรณ์โดยไม่ต้องวิตามินที่จำเป็นในการทำให้การทำงานของร่างกายของเรา มันไม่น่าแปลกใจว่าอุตสาหกรรมอาหารเสริมวิตามินยังคงขยายตัวใด?

วิธีวิตามินส่งผลกระทบต่อสุขภาพและโภชนาการของเรา
วิตามินเล่นเป็นส่วนหนึ่งในทุกฟังก์ชั่นที่สำคัญที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรารวมทั้งการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือด, ฮอร์โมน, สารเคมีที่จำเป็นต้องใช้ในระบบประสาทและทั้งหมดของสารพันธุกรรมของเรา

วิตามินไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราโดยตรง แทนพวกเขาทำงานเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาและมีผลบังคับใช้โดยใช้ร่วมกับโปรตีนในร่างกายของเราในการผลิตเอนไซม์ที่ใช้งานอยู่ เอนไซม์เหล่านี้มีความรับผิดชอบในการผลิตปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกาย ปฏิกิริยาเคมีเหล่านี้มีการเชื่อมโยงทั้งหมด เมื่อหนึ่งเริ่มจะก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่เรียกอื่นอีก เมื่อร่างกายขาดวิตามินเอเป็นห่วงโซ่นี้อาจทำลายลงและก่อให้เกิดสภาพการเจ็บป่วยโรคหรืออื่น ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายในทางลบ

วิตามินยังส่งผลกระทบต่อภาวะโภชนาการของเราและสามารถเพิ่มคุณสมบัติให้สุขภาพของอาหารเพื่อเพิ่มผลกระทบของพวกเขา คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด, ไขมันและโปรตีนที่เราจะใช้ในรูปแบบของอาหารและเครื่องดื่มจะเพิ่มขึ้นโดยวิตามิน

สองชนิดของวิตามิน
รู้สองชนิดของวิตามินที่จะช่วยให้เข้าใจว่าทำไมมันเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาได้รับการรักษาวันละแนะนำ มีวิตามินที่ละลายในไขมันและวิตามินที่ละลายน้ำได้เป็น วิตามินที่ละลายในไขมันจะถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นโดยร่างกายด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่มีไขมันที่มี วิตามินเหล่านี้ ได้แก่ A, D, E และ K. ส่วนเกินจะถูกเก็บไว้ในตับไตและไขมันในร่างกาย

วิตามินที่ละลายในน้ำไม่ได้รับการจัดเก็บไว้ในร่างกายและจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะหากมีจำนวนเกิน นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเติมเต็มอุปทานในชีวิตประจำวัน วิตามินเหล่านี้รวมถึงวิตามินซีและวิตามินบี (วิตามินบี, riboflavin, ไนอาซิน, กรดโฟลิค, B6 และ B12)

การที่จะหาวิตามิน
วิตามินเกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารและคุณสามารถใช้ประโยชน์จากเรื่องนี้โดยการรักษาคุณค่าทางโภชนาการที่ดีในแต่ละวันต่อวัน หากคุณมีความระมัดระวังมากพอที่จะตรวจสอบการบริโภคประจำวันของคุณและคุณหนุ่มมีเกือบจะจำเป็นสำหรับคุณที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินไม่ได้

อย่างไรก็ตามในขณะที่คุณโตขึ้นและมีการเปลี่ยนแปลงของร่างกายปัจจัยอื่น ๆ ที่จะทำลายคุณค่าทางโภชนาการของคุณเช่นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการสร้างนิสัยที่ไม่แข็งแรงทำให้มันจำเป็นที่จะต้องเพิ่มแหล่งที่มาของวิตามินของคุณด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดำเนินการในรูปแบบเม็ดหรือเป็นอาหารเสริมบาร์และเครื่องดื่ม .

จำเป็นที่จะต้องเสริมวิตามิน
อาหารจะยังคงเป็นแหล่งที่ดีที่สุดสำหรับวิตามิน ปัญหาเดียวก็คือว่าส่วนใหญ่ของอาหารที่เรากินและดื่มวันนี้เป็นปลอมปนด้วยการประมวลผลวิธีการ ซักผ้า, แปรง, วิธีการทำความร้อนและการปรุงอาหารอื่น ๆ และการเตรียมการลดปริมาณของวิตามินที่มีอยู่ในแหล่งที่มา นั่นคือเหตุผลที่แม้จะมีทรัพยากรที่ดีที่สุดและอาหารที่ผู้คนยังคงเป็นโรคขาดสารอาหาร

นอกจากนี้ยังมีบุคคลผู้ที่ขาดวิตามินไม่เพียงเพราะของทางเลือกของพวกเขา แต่ยังเนื่องจากการดำเนินชีวิตของพวกเขา ผ่านการเลือกของพวกเขาจากนิสัยโภชนาการและกิจกรรมการออกกำลังกายที่พวกเขาทำให้หมดสิ้นลงร้านค้าของพวกเขาของวิตามินโดยไม่รู้ตัว เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาใด ๆ และแก้ไขข้อบกพร่องใด ๆ วิตามินมีที่มาผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบของยาเม็ดอาหารสูตรพิเศษและเครื่องดื่มที่มีกำแพงล้อมรอบ