รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่เชิงลบเพิ่มการเผาผลาญ

ทุกคนที่ได้เคยพยายามที่จะลดน้ำหนักรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับแคลอรี่และวิธีการที่พวกเขาจะ bain ของอุตสาหกรรมอาหาร ความคิดที่เป็นเรื่องง่ายถ้าคุณกินแคลอรี่น้อยลงแล้วคุณใช้จ่ายในระหว่างการดำรงอยู่ในชีวิตประจำวันของคุณคุณจะสูญเสียน้ำหนัก ปัญหาก็คือว่าในขณะที่คนส่วนใหญ่เข้าใจแนวคิดนี้ดูเหมือนว่าส่วนใหญ่ของเรามีเวลาที่ยากที่จะบรรลุมัน น่าจะเป็นเหตุผลที่สำคัญคือคนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจวิธีการเผาผลาญอาหารของพวกเขาทำงานในความสัมพันธ์กับชนิดของแคลอรี่ที่พวกเขากิน

แคลอรี่เป็นเชื้อเพลิงที่ทำให้การทำงานของร่างกายของเรา โดยไม่ต้องเผาผลาญแคลอรี่ที่เพียงพอของเราช้าลงและระบบร่างกายของเราจะเริ่มทำงานผิดปกติ นี้ไม่ดีเพราะการเผาผลาญอาหารของเราช้าร่างกายจะเริ่ม cannibalize เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสำหรับพลังงานในขณะที่การสะสมไขมันในสิ่งที่มันมีแคลอรี่และการแปลงส่วนเกินใด ๆ ที่สามารถหาได้กลับเข้ามาในการจัดเก็บไขมัน หากคุณเคยพยายามรับประทานอาหารที่ผิดพลาดนี้เป็นพื้นสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งสุดท้ายที่ใครต้องการเมื่อพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักเป็นช้าลงของการเผาผลาญของพวกเขาที่จะทำให้อาหารใด ๆ และเป้าหมายการลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้เกือบ

ดังนั้นอาหารที่มีแคลอรี่เชิงลบอย่างไรพอดีกับทั้งหมดนี้ และอาหารแคลอรี่เชิงลบคืออะไร? ขัดกับสิ่งที่ดูเหมือนพวกเขาจะไม่ได้อาหารที่มีปริมาณแคลอรี่เชิงลบของ อาหารที่มีแคลอรี่ทั้งหมด; บางคนมากกว่าคนอื่น ๆ และขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่เหล่านี้จะถูกเผาผลาญในรูปแบบที่แตกต่างกันโดยระบบย่อยอาหารของร่างกาย ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังอาหารแคลอรี่เชิงลบค่อนข้างง่ายจริง เป็นที่เชื่อกันว่าอาหารบางคนใช้แคลอรี่มากขึ้นในระหว่างกระบวนการย่อยอาหารแล้วพวกเขาก็มีจริง ในขณะนี้เป็นที่แปลกว่าอาจจะมีความจริงบางอย่างเพื่อให้ความคิดที่อยู่เบื้องหลังอาหารแคลอรี่เชิงลบคือ

ก่อนที่เราจะอธิบายได้ว่าทำไมมันจะใช้แคลอรี่มากขึ้นในการเผาผลาญอาหารบางอย่างและไม่ได้คนอื่น ๆ ให้ใช้ดูอย่างรวดเร็วที่วิธีการที่มีการใช้แคลอรี่ สมมติว่าคุณกินชิ้นส่วนของเค้กก่อนนอนที่มี 350 แคลอรี่และส่วนใหญ่ของที่มีทั้งหมดจากน้ำตาล ร่างกายของคุณ expends 75 แคลอรี่ย่อยชิ้นส่วนของเค้กที่ออกจากคุณมีกำไรสุทธิจาก 275 แคลอรี่ แคลอรี่พิเศษเหล่านั้นจะไปไหน ตรงไปยังการจัดเก็บไขมัน ตอนนี้ขอบอกว่าคุณกินอาหารแคลอรี่เชิงลบเช่นส้มโอ (บางท่านอาจจะคุ้นเคยกับแฟชั่นอาหารส้มโอ) ที่มี 35 แคลอรี่ ถ้าจะใช้เวลาร่างกาย 90 แคลอรี่ในการย่อยและเผาผลาญส้มโอที่ร่างกายของคุณจะได้เผาพิเศษ 55 แคลอรี่ที่มีการทำงานเพิ่มเติมจากคุณไม่มี

นี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร เชิงลบมากที่สุดอาหารแคลอรี่ตกอยู่ในผลไม้และผักครอบครัว เพราะผักและผลไม้มีสารอาหารที่มีความหนาแน่นสูงและมีจำนวนมากของเส้นใยระบบย่อยอาหารต้องทำงานพิเศษอย่างหนักที่จะดึงสารอาหารเหล่านี้สำหรับการใช้งานโดยร่างกาย ปริมาณใยสูงยังก่อให้เกิดปรากฏการณ์แคลอรี่เชิงลบเนื่องจากการย่อยอาหารเส้นใยเป็นหนึ่งในกระบวนการที่เข้มข้นพลังงานมากที่สุดในร่างกายรับรองเมื่อมันมาถึงเมแทบออาหาร

วิธีนี้จะทำให้เรากลับไปที่แม่จุดที่ใช้ในการเฆี่ยนเมื่อเด็กของพวกเขาเกี่ยวกับการกินอาหารที่ดีสำหรับพวกเขา นั่นคือสิ่งที่ทุกอย่างเกี่ยวกับ ในวันนี้และอายุมากของอาหารที่เรากินไม่ได้ว่าดีสำหรับเรา พวกเขามีแคลอรี่ที่ว่างเปล่าส่วนใหญ่ที่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายไปเก็บเป็นไขมัน, expending พลังงานน้อยมากในกระบวนการ และมีวิถีชีวิตอยู่ประจำที่มากขึ้นของเราส่วนใหญ่ของคนก็ไม่ใช้จ่ายแคลอรี่มากขึ้นแล้วในขณะที่พวกเขาบริโภคอาหารที่เรากินมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะเพิ่มการเผาผลาญของคุณและสูญเสียน้ำหนักมันอาจจะฉลาดที่จะฟังคำพูดเกี่ยวกับการกินอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการที่คุณแม่ที่ใช้ในการพูดในวันที่ผ่านมาหายไปบางส่วน คุณมีสิ่งที่คุณกิน