ลดคอเลสเตอรอล

ลดคอเลสเตอรอลที่จะช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันประมาณ 2,600 คนตายในแต่ละวันเนื่องจากโรคหัวใจและหลอดเลือด และทุกปีโรคหลอดเลือดหัวใจเรียกร้องมากที่สุดเท่าที่ 15,000 ชีวิต อาหารไขมันสูงมีความรับผิดชอบสำหรับการจำนวนมากของการเสียชีวิตโรคหัวใจในประเทศที่พัฒนาแล้วหลาย ๆ อาหารสูงในไขมันอิ่มตัวผลในการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นผู้ร้ายของหลอดเลือด ในการเปิดหลอดเลือดชุดขั้นตอนสำหรับการพัฒนาของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองจำนวนมาก ความพยายามในการลดคอเลสเตอรอลจะต้องถูกนำไปยังระดับคอเลสเตอรอล LDL ที่น่าสนใจการลดคอเลสเตอรอลที่จะทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา

ในความพยายามที่จะระงับเสียชีวิตมากเนื่องจากโรคหัวใจและหลอดเลือดหลายองค์กรรวมทั้งหัวใจอเมริกันแนะนำของสมาคมการลดคอเลสเตอรอลธรรมชาติ คนที่มีคอเลสเตอรอลสูงจะทำให้การเปลี่ยนแปลงอาหารที่จำเป็น อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นอาหารไขมันสูงมีความเกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลสูงและคอเลสเตอรอลต่ำ ตั้งแต่การทำงานของร่างกายตามปกติเมื่อระดับคอเลสเตอรอลที่มีความสมดุลระหว่างความสมดุลปลาย LDL และ HDL คอเลสเตอรอลอาจนำไปสู่​​โรคหัวใจและหลอดเลือด คอเลสเตอรอล LDL คอเลสเตอรอลเงินฝากในผนังของหลอดเลือดแดงซึ่งแคบลงของหลอดเลือดแดงและป้องกันไม่ให้เลือดไหลอย่างเพียงพอ เป็นผลให้อวัยวะที่สำคัญได้รับจำนวนเงินที่เพียงพอของเลือด โดยทำตามแนวทางที่คนโง่ในการลดคอเลสเตอรอลหนึ่งสามารถมีชีวิตอยู่มีสุขภาพดี

ลดคอเลสเตอรอลโดยการกำจัดไขมันอิ่มตัว

ในร่างกายมีไขมันอิ่มตัวจะถูกแปลงเป็นคอเลสเตอรอล นั่นคือร่างกายมีความสามารถในการใช้ไขมันอิ่มตัวในการผลิตคอเลสเตอรอลและทำให้ระดับของคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นเมื่อกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง ลดคอเลสเตอรอลจึงต้องเริ่มต้นด้วยการตัดหรือถ้าเป็นไปได้ช่วยขจัดไขมันอิ่มตัวในรูปแบบอาหาร บุคคลที่เป็นโรคอ้วนจะแนะนำให้ตัดการบริโภคในชีวิตประจำวันของพวกเขาไขมันอิ่มตัวโดยเท่าร้อยละ 30 ตั้งแต่อาหารที่ทันสมัย​​ทำให้การลดคอเลสเตอรอลที่เป็นไปไม่ได้มากก็เป็นสิ่งสำคัญที่หนึ่งหลีกเลี่ยงอาหารนี้และแสวงหาสำหรับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหัวใจง่าย

ลดคอเลสเตอรอลโดยการเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต

ลดคอเลสเตอรอลอาจจะประสบความสำเร็จประสบความสำเร็จกับการเปลี่ยนแปลงอาหาร อย่างไรก็ตามมันก็พบว่าการทำงานที่ดีขึ้นของระบบหัวใจและหลอดเลือดสามารถบรรลุกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผู้คนมักจะชอบชีวิตอยู่ประจำและล้มเหลวที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพ ขาดการออกกำลังกายลดระดับของคอเลสเตอรอล HDL นอกจากนี้พฤติกรรมการสูบและความเครียดนอกจากนี้ยังก่อให้เกิดผลกระทบต่อระดับของ HDL คอเลสเตอรอล มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อแก้ไขปัจจัยเหล่านี้เช่นกันถ้าใครมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดคอเลสเตอรอลที่ประสบความสำเร็จ

การรวมกันของการเปลี่ยนแปลงอาหารและการดำเนินชีวิตในระดับที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในผู้ที่จริงๆมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ สำหรับผู้ที่ไม่สามารถที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้พวกเขาสามารถแสวงหายาหรือวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ของการลดคอเลสเตอรอลเช่นการเสริมคอเลสเตอรอล ตั้งแต่การลดคอเลสเตอรอลธรรมชาติไม่ก่อให้เกิดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ก็จะดีกว่าหนึ่ง opts สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคอเลสเตอรอล อันที่จริงการเสริมคอเลสเตอรอลพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในอาหารและวิถีการดำเนินชีวิตหนึ่งจะสามารถรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดมีสุขภาพดี

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดคอเลสเตอรอลเยี่ยมชม www.vasacor.com