วางแผนที่จะซื้อสินค้าที่มีสุขภาพดี

การป้องกันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณกับพฤติกรรมการใช้จ่ายที่ยากจนและแรงกระตุ้นการซื้ออาหารขยะในร้านขายของชำเป็นไปในกับแผนและติดมัน นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากร้านขายของชำของคุณและอาจบันทึกไม่กี่ bucks เช่นกัน

กฎข้อแรกของนิ้วหัวแม่มือเมื่อมันมาถึงการกินเพื่อสุขภาพคือการพยายามและเก็บเพียงปริมณฑลของร้านขายของชำ เกือบทุกร้านขายของชำเดียวจะทำให้การจัดเก็บของในลักษณะคล้าย ผลิตนมเนื้อสัตว์และเบเกอรี่จะเป็นที่มุมด้านนอกของร้านค้า อาหารที่ไม่แข็งแรงและประมวลผลจะถูกเก็บไว้มักจะอยู่ตรงกลางบนชั้นวางของ มีข้อยกเว้นของหลักสูตรนี้ แต่ถ้าคุณเริ่มต้นจากด้านนอกและวิธีการทำงานของคุณในการที่คุณจะมีโอกาสน้อยที่จะเติมรถเข็นสินค้าขึ้นกับการเลือกรับประทานอาหารที่ดี

หากคุณกำลังช้อปปิ้งสำหรับรายการที่มีทั้งนอกฤดูหรือว่าตลาดในประเทศของคุณไม่ได้พกคุณยังสามารถมองหาทางเลือกแช่แข็งเป็นตัวเลือก อาหารแช่แข็งส่วนใหญ่จะยังคงคุณค่าทางโภชนาการที่ดีและมีการจัดการที่ดีมักจะมีขนาดสัดส่วนกว่าพันธุ์กระป๋อง โปรดจำไว้ว่าอาหารกระป๋องนอกจากนี้ยังมักจะสูงในโซเดียมเพิ่มนี้ในระหว่างกระบวนการผลิตอาหารกระป๋องเพื่อดังนั้นหากเป็นไปได้การใช้อาหารกระป๋องเป็นที่พึ่งสุดท้าย

เมื่อคุณกำลังจะซื้อผลิตให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ซื้อมากเกินไป พวกเราหลายคนเสียเงินในการผลิตเพราะเราคิดว่าเราควรตุนในผัก ถ้าคุณไม่คิดว่าคุณสามารถกินผลไม้ / ผักภายในหนึ่งสัปดาห์จะดีที่สุดที่จะได้รับมันแช่แข็ง คุณอาจวางแผนการเดินทางที่สองในตลาดถ้าจำเป็น

เมื่อคุณอยู่ในเบเกอรี่เกาะระวังตัวเลือกที่มีให้คุณ กลิ่นของเบเกอรี่มักจะทำให้น้ำปากของทุกคน ติดอยู่กับตัวเลือกทั้งเมล็ดพืชขนมปังและขนมปัง หลีกเลี่ยงถ้าเป็นไปได้ทุกผลิตภัณฑ์ที่ทำด้วยแป้งฟอกขาวการขาดสารอาหารใด ๆ เหล่านี้จริงและมักจะสูงกว่าในไขมันเหล่านี้เป็นเพียงแคลอรี่ที่ว่างเปล่า

จำนวนมากไป เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้มีบางรายการที่จะลิ้มรสเดียวกันโดยไม่คำนึงถึงของแบรนด์ที่คุณเลือกเป็น อาหารจำนวนมากขาดบรรจุภัณฑ์เชิงพาณิชย์และดังนั้นพวกเขาจะมักจะนำเสนอในส่วนของค่าใช้จ่าย พืชตระกูลถั่ว, ข้าว, ผลไม้แห้ง, ถั่ว, เนยถั่วลิสงธรรมชาติทั้งหมดเป็นรายการที่ดีคุณจะได้รับในส่วนของอาหารที่เป็นกลุ่ม

พิจารณาการวางแผนมื้ออาหารของคุณก่อนเวลา หากคุณพบว่าคุณสามารถที่จะทำเช่นนั้นพิจารณาการปรุงอาหารมื้ออาหารของคุณได้ถึงหนึ่งเดือนล่วงหน้า หลายคนจะไปที่ร้านขายของชำกับแผนอาหารและการใช้จ่ายวันหยุดสุดสัปดาห์การปรุงอาหารเดือนคุ้มค่าของอาหารที่จะบันทึกในช่องแช่แข็ง นี้สามารถประหยัดเงินในระยะยาวเช่นเดียวกับเวลาและความพยายามในการวางแผนสิ่งที่ต้องมีสำหรับอาหารค่ำ มองหาวิธีการที่แตกต่างกันในการเตรียมอาหารของคุณเพื่อที่คุณจะไม่ได้รับเบื่อของการรับประทานอาหารวันสิ่งเดียวกันไปในวัน ลองหมักที่แตกต่างกัน Broil แทนการอบแม้จะได้รับการออกบาร์บีคิวการปรุงอาหารและเนื้อสัตว์แช่แข็งก่อนเวลา