วิธีการตรวจสอบแผนการรับประทานอาหารที่บริสุทธ์

หนึ่งในประเด็นสำคัญที่จะเก็บไว้ในใจถ้าคุณกำลังประเมินแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นปริมาณที่พอเหมาะ ก็ไม่น่ามากที่วางแผนการรับประทานอาหารใด ๆ ที่บริสุทธ์จริงๆจะไปสุดขั้วใด ๆ มันควรเน้นการดูแลในทุกสิ่งไม่เพียง แต่ในความมั่นคงของอาหารกิน แต่ในปริมาณที่มากเกินไป

ตัวอย่างเช่นอาหารบางอย่างที่ออกวางตลาดแผนการบริโภคที่มีสุขภาพดีจะทำให้การเรียกร้องว่าควรจะเตือนคุณในการแก้ไขปัญหาของพวกเขา ระบบการปกครองการรับประทานอาหารที่อ้างว่าคุณอาจจะสามารถที่จะกินในปริมาณที่ไม่ จำกัด ของเกือบทุกอย่างในทุกโอกาสไม่จริงทั้งหมดที่มีสุขภาพดี ตัวอย่างหนึ่งมากเกินไปเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจจะมีหลายคนที่มีสุขภาพดีสำหรับคนที่แน่ใจว่า แต่ไม่กี่ของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำดึงดูดคนที่จะมุ่งมั่นของพวกเขาโดยการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการหนึ่งที่สามารถกินของอาหารที่คุณชื่นชอบ

เหล่านี้มีสุขภาพดีตามที่คาดคะเนแผนการบริโภคประกาศที่คุณอาจจะสามารถที่จะกินเบอร์เกอร์สเต็ก, ชีสและค่อนข้างมากของอาหารที่แตกต่างกัน และบางครั้งพวกเขาจะบอกว่าคุณสามารถกินสิ่งที่คุณต้องของอาหารเหล่านั้นและยังคงสูญเสียน้ำหนัก พวกเขากำลังทำงานอยู่บนสมมติฐานที่ว่าคุณกิน simply’ll หนึ่งหรือสองเบอร์เกอร์ (กับขนมปังออกของหลักสูตร)​​, จะเต็มไปและหยุด แต่พวกเขาจะทำให้การเรียกร้องที่คุณอาจกินทั้งหมดของพวกเขาซึ่งส่วนใหญ่เป็นไขมันทั้งหมดที่คุณต้องการและยังคงสูญเสียน้ำหนัก

ที่ต้องส่งสัญญาณให้คุณว่าสิ่งที่ผิด แผนไม่มีอาหารที่ช่วยให้ทั้งหมดของไขมันที่คุณต้องการที่จะกินจะมีสุขภาพดีอย่างแท้จริง และถ้ามันจะช่วยให้จำนวนเงินที่ไร้ขีด จำกัด ของไขมันอิ่มตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันอาจจะไม่แข็งแรง อื่น ๆ แผนการบริโภคมีสุขภาพดีคุณจะเห็นตลาดไปทางที่ผิดและ จำกัด ปริมาณของไขมันที่คุณสามารถกินลงไปเกือบจะไม่มีในขณะที่อนุญาตให้เกือบเรียงลำดับใด ๆ ของขนมปังพาสต้าและอาหารอื่น ๆ เช่นคุกกี้ไขมันต่ำและขนมหวานที่มี จำนวนมากของคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายและน้ำตาล

ในขณะที่คุกกี้ไขมันต่ำหรือทรัฟเฟิอาจจะเป็นข้อตกลงที่น่าพอใจด้วยกับแผนอาหารที่มีไขมันต่ำในเวลาที่แน่นอนพวกเขาไม่สามารถที่จะกินตลอดเวลา ที่จะทำให้วัสดุปริมาณน้ำตาลของโปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงเด็ด แต่ทักษะที่จะกินขนมหวานไขมันต่ำที่โดยปกติจะเป็นสิ่งที่ใช้ในการโน้มน้าวให้บุคคลที่จะทำตามแผนลดน้ำหนักเป็นผลจากการที่พวกเขากระนั้นจะมีน้ำตาลและขนมหวาน

เมื่อคุณตัดสินแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, การตรวจสอบสิ่งที่อนุญาตในการวางแผนการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามในการตรวจสอบสิ่งที่เป็นไม่ได้รับอนุญาตเป็นสิ่งที่สำคัญเกินไป ดูแลการทำงานของทั้งสองวิธี วางแผนการสูญเสียน้ำหนักที่จะบอกคุณว่าคุณจะต้องส่งมอบกาแฟอย่างเต็มที่หรือโดยไม่มีหมายถึงอีกครั้งหนึ่งกินของขนมปังใด ๆ คือการ จำกัด ว่าไปมาก และคุณควรจะต้องชอบกาแฟหรือขนมปังและยังคงตั้งใจที่จะมีพวกเขาอย่างน้อยทุกขณะนี้แล้วเวลาที่คุณทำคุณจะรู้สึกเช่นคุณโกงแต่ละ ไม่มีใครอยากจะมีความรู้สึกที่เป็นอันตรายเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังรับประทานอาหารหรือดื่ม

เลือกจากบรรดาอาหารมากมายออกมีอาจจะน่ากลัว เลือกแผนประกันที่ไม่จำเป็นต้องห้ามคุณจากการรับประทานอาหารบางสิ่งบางอย่างและไม่อนุญาตให้ไม่ จำกัด จำนวนของบางสิ่งบางอย่างใดอย่างหนึ่ง เลือกจากแผนการบริโภคพอสมควรส​​ุทธ์และยังคุณพิเศษมีแนวโน้มที่จะหาหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ