วิธีการที่จะประสบความสำเร็จกับการรับประทานอาหารน้ำหนักเพื่อสุขภาพแผนของคุณสูญเสีย

หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณจะได้ดูอาจจะอยู่ที่การกินอาหารน้ำหนักบางส่วนสูญเสียที่ดีต่อสุขภาพและคร่ำครวญผิดหวังในแต่ละครั้ง คุณได้มองไปที่อาหารที่ควรจะเป็นที่ดีสำหรับคุณในขณะที่ให้คุณลดน้ำหนัก การเรียกร้องที่คุณสามารถกินสิ่งที่ชอบเบอร์เกอร์ไขมันและแม้มิลค์เชไขมัน (ทำด้วยความหวานแทนน้ำตาล) บางคน ในขณะที่อาหารอื่น ๆ อ้างว่าคุณสามารถกินสิ่งที่คุณต้องการตราบเท่าที่คุณเก็บปริมาณไขมันของคุณต่ำ แต่มีโอกาสที่พวกเขาทั้งหมด จำกัด หรือห้ามไม่ให้สิ่งที่คุณสนุกกับการและคุณไม่ได้รอคอยที่จะอดอาหารที่ชื่นชอบว่า

สิ่งที่บางคนมองข้ามคือการที่คุณไม่จำเป็นต้องทำตามน้ำหนักการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพการสูญเสียที่คนอื่นบอกว่าดีที่สุดคือ คุณสามารถคิดออกวิธีการกินด้วยตัวคุณเอง ขั้นตอนแรกคือการมองไปที่วิธีการที่คุณได้รับการรับประทานอาหาร แน่นอนถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียน้ำหนักที่คุณได้รับต่อไปนี้อาหารที่ให้คุณกับแคลอรี่มากเกินไป ถ้าอาหารของคุณมีสุขภาพดีโดยรวม แต่คุณได้รับการรับประทานอาหารแคลอรี่มากเกินไปแล้วคุณอาจไม่ได้ต้องการที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณกินมากเลย การเพิ่มการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของคุณอาจจะพอที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

ถ้าอาหารของคุณต้องการการปรับตัวที่จะกลายเป็นน้ำหนักการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพวางแผนการสูญเสีย แต่คุณควรดูที่ส่วนของอาหารของคุณที่ดูเหมือนไม่แข็งแรงและปรับพวกเขา ถ้าคุณทำการเปลี่ยนแปลงจากวิธีการที่คุณชอบกินมีขนาดใหญ่เกินไปคุณจะตั้งตัวเองขึ้นเป็นไม่พอใจกับการวางแผนการรับประทานอาหารของคุณใหม่ แต่พยายามที่จะรวมสิ่งที่คุณชอบในแผนใหม่ของคุณ

การรับประทานอาหารน้ำหนักเพื่อสุขภาพแผนของคุณสูญเสียอาจจะไม่สามารถที่จะรวม 3 โดนัทหรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์เช่นคุณได้รับการรับประทานอาหาร แต่โดนัทเป็นครั้งคราวการรักษาอาจจะเป็นที่ยอมรับได้ถ้ามันพอดีกับแคลอรี่ได้รับการจัดสรรภายในของคุณสำหรับวันที่ คุณอาจจะสามารถที่จะมีการทดแทนสำหรับโดนัทคู่ของครั้งต่อสัปดาห์ แต่ Bagel ธัญพืชทั้งผลไม้ที่มีรสครีมชีสไขมันต่ำเช่นเป็นรักษาหวานที่คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับการแทนโดนัท มันอาจจะทำให้คุณมีความพึงพอใจในขณะเดียวกันที่เหลืออยู่และมีสุขภาพดีที่แท้จริงในการรับประทานอาหารน้ำหนักเพื่อสุขภาพแผนของคุณสูญเสีย

ถ้าคุณกินมากเช่นขนมช็อคโกแลต, คุณยังสามารถสนุกกับพวกเขาในปริมาณที่พอเหมาะ ช็อคโกแลตสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพน้ำหนักวางแผนการสูญเสีย ช็อคโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นว่าผลไม้และผักหลาย จึงพยายามจุ่มบางส่วนของผลไม้ที่คุณชื่นชอบเช่นกล้วยสับปะรดหรือสตรอเบอร์รี่ในบางช็อคโกแลตที่มีคุณภาพสูงสำหรับละลายหมัดต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่จะตอบสนองความฟันหวานของคุณและให้คุณในอาหารของคุณ

เกือบทุกถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณกำลังใช้ในการมีสามารถทดแทนด้วยอาหารสุขภาพที่ช่วยให้คุณอย่างน้อยบางส่วนของความพึงพอใจของการรักษาที่ไม่แข็งแรง ดอกกะหล่ำบดแทนมันฝรั่งบดเนยพิซซ่าผักบางเปลือกแทน take-out และเทคนิคอื่น ๆ ที่สามารถทำให้มีสุขภาพดีน้ำหนักของคุณวางแผนการรับประทานอาหารการสูญเสียอรรถรส