สิ่งที่กินเพื่อเพิ่มหน่วยความจำของคุณ

การตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่เรากินเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเห็นได้ชัดว่าร่างกายที่แข็งแรง การรับประทานอาหารที่ผสมผสานกันอย่างลงตัวของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันเพื่อสุขภาพทำงานต่อการรักษากล้ามเนื้อแข็งแรงและอวัยวะทำงานทางธรรมชาติที่ตั้งใจไว้

จิตใจของเราจะไม่มีอาหารที่แตกต่างกันและการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาหมอกสมองและเพิ่มความทรงจำของเรากลับไปยังสถานที่ที่พวกเขาเมื่อเราอายุน้อยกว่า มันดูเหมือนว่าธรรมชาติที่ตั้งแต่ที่สุดของร่างกายของเราคือการผลักดันจากการที่ดีต่อสุขภาพของอาหารที่กินจิตใจของเราเช่นเดียวกับชุดนี้

มีการทำวิจัยอย่างกว้างขวางในการศึกษาผลกระทบของแร่ธาตุและวิตามินบางอย่างในความสัมพันธ์กับการทำงานของสมอง มันเป็นความรู้สึกร่วมกันว่าน้ำตาลแม้ว่ากระตุ้นชั่วคราวได้อย่างรวดเร็วสูญเสียความเป็นเงามันและถึงแม้ว่าเราอาจจะรู้สึกดีมากที่สดใสและมีชีวิตอยู่หลังจากที่กินลูกอมบาร์ภายในชั่วโมงหรือสองร่างกายของเราได้กลายเป็นซบเซาและตอบสนองน้อย จิตใจของเราและทำให้ความทรงจำของเราจะรู้สึกสูงเดียวกันและ crashing ต่ำถ้าเลี้ยงด้วยอาหารขนม

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการส่งเสริมการหน่วยความจำของคุณ ฟู้ดส์ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมีคนพูดว่าการทำงานในการช่วยให้การทำงานของหน่วยความจำ ประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระมักจะเกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับโรคมะเร็งและมีบทบาทในเชิงบวกในโรคบางชนิดของหัวใจ ขณะนี้มีความรู้ที่พวกเขายังทำงานต่อการทำงานของหน่วยความจำที่ดีขึ้นมีพวกเขาเป็นหลักในอาหารประจำวันดูเหมือนว่าธรรมชาติ ตัวอย่างบางส่วนของอาหารที่พร้อมใช้งานที่มีความสูงในการต้านอนุมูลอิสระรวมถึงแครอทและบางชนิดของถั่ว ชาเขียวยังเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระและผลประโยชน์ของตนถึงดีกว่าการส่งเสริมหน่วยความจำ

ผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้มีฟังก์ชั่นหน่วยความจำก็คือถั่วเหลือง การรับประทานอาหารเช่นเต้าหู้จะให้ผลประโยชน์ที่จะช่วยเพิ่มหน่วยความจำ อีกแหล่งที่ดีของถั่วเหลืองนมถั่วเหลืองที่มีอยู่มากที่สุดในตลาดอาหาร ส่วนมากจะปรุงและรสชาติแม้ว่าจะไม่เหมือนกับนมวัวถือว่าน่าสนใจให้กับผู้คนจำนวนมาก ถั่วเหลืองยังมีผลประโยชน์อื่น ๆ ต่อร่างกายและรู้ว่ามันสามารถช่วยให้มีการส่งเสริมความทรงจำของคุณคือการกระตุ้นที่ดีสำหรับการพยายามมันและอาจจะทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารปกติของคุณ

คนส่วนใหญ่ใช้น้ำมันในรูปแบบสำหรับการปรุงอาหารบางอย่างและถ้าเลือกประเภทเฉพาะของน้ำมันสามารถเพิ่มหน่วยความจำของคุณก็จะดูเหมือนเหมาะสมที่จะรวมไว้ในการปรุงอาหารประจำวันของคุณ น้ำมันมะกอกเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพด้วยเหตุผลหลายประการรวมทั้งผลกระทบของมันต่อการทำงานของหน่วยความจำ ใช้มันในการปรุงอาหารหรือในน้ำสลัดเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีจะทำงานต่อมีเมฆสมองน้อยลงและความคมชัดของหน่วยความจำที่ดีขึ้น มันเป็นขั้นตอนต่อความรู้สึกมั่นใจว่าคุณกำลังทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าหน่วยความจำของคุณอยู่คมอีก

การปรับการรับประทานอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อความสมดุลของผลกระทบจากการสูญเสียความจำดูเหมือนว่าโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ มีเพียงการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในการบริโภคของอาหารบางชนิดที่ทุกคนสามารถรู้สึกว่าพวกเขาไม่เพียง แต่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังปรับปรุงหน่วยความจำของพวกเขา