หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการดื่มสุราเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการสูญเสียไขมันของคุณเร็วขึ้นกว่าที่เคย

มันชัดเจนหลังจากการค้นคว้าเทคนิคการสูญเสียไขมันเสียงว่ามือลงไม่ถามปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือโภชนาการ กินมากเกินไปและร่างกายของคุณจะไม่สูญเสียใด ๆ ไขมันกินน้อยเกินไปและคุณจะถูกเตะเข้าโหมด “อดอยาก” ที่ร่างกายของคุณถือลงบนไขมันขณะที่รับประทานอาหารไปที่กล้ามเนื้อของคุณมีค่า (um. .. ไม่เย็น)
กุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารอย่างถูกต้องสำหรับการสูญเสียไขมันที่อยู่ในการวางแผน ไม่เพียง แต่คุณต้องคิดออกระดับแคลอรี่ในชีวิตประจำวันที่ทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสถานะของการขาดเล็กน้อย * แคลอรี่ * คุณยังต้องวางแผนเกี่ยวกับวิธีการที่คุณจะกิน 5-6 มื้อ portioned วัน (เพื่อเพิ่มการเผาผลาญและ ความหิวควบคุม) และวิธีการกินอาหารสมดุลที่เหมาะสมของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมัน (ใช่ไขมัน) และวิตามินที่มีความจำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญอาหารของร่างกายของคุณ
ตอนนี้เป็นกิจการใหญ่สวย แต่ถ้าคุณคิดว่าการวางแผนทางโภชนาการเป็นส่วนที่ยาก .. เมื่อมันมาถึงเครื่องหั่นย่อยไขมันจะมีการควบคุมมากยิ่งขึ้น, อุปสรรค์อนุสาวรีย์ เมื่อคุณเริ่มที่จะดำเนินการตามแผนโภชนาการของคุณที่รักของไขมันที่คุณกำลังไปอย่างรวดเร็วเพื่อตอบสนองความร่มรื่นหลอกลวงไม่ดีนักเลงชื่อนายการดื่มสุรา
สับสน? อย่า ผมขอแนะนำการดื่มสุรานาย
“นาย การดื่มสุราเป็นหมอและนักพูดหวาน เขาบอกคุณว่าทุกอย่าง ok เขาให้ความมั่นใจกับคุณ เขากล่อมให้คุณ ‘เพียงแค่ครั้งนี้จะไม่ทำร้ายใคร … ขวา? เขาจ้องหน้าคุณ เขายิ้มให้คุณ ในขณะที่คุณช้าและมีระบบยอมให้ปล่อยตัวใจของคุณอ่อนแอเขายิ้ม ช่วงเวลาที่คุณยุบบนโซฟาถูท้องป่องของคุณจากการกินมากเกินไป Cheez ของมันเขาหลุดออกจากประตูด้านหลังและหายไปในคืน. ”
ok ขออภัยสำหรับความคล้ายคลึงมากกว่าละคร แต่ฉันคิดว่าคุณได้รับจุด binging หรือสิ่งที่ฉันจะกำหนดว่าเป็น “ความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ” จากแผนโภชนาการของคุณน่าจะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้คุณออกติดตามและทำให้คุณเย็นและโดดเดี่ยวใน Fatville
ตอนนี้ฉันอาจจะต้องอธิบายตัวเองนิด ๆ หน่อย ๆ binging และในตัวเองไม่ได้น่ากลัวถ้าคุณทำมันทุกครั้งจึงมักจะ ปัญหาเกี่ยวกับการ binging ก็คือว่ามันเกือบจะตรงกันกับ “ยาเสพติดประตู” ที่คุณทำมันครั้งเดียวและคุณมีแนวโน้มที่จะทำมันเป็นครั้งที่สอง ที่คุณทำมันเป็นครั้งที่สองของคุณและมีแนวโน้มที่จะทำมันได้สี่ครั้ง ที่คุณทำมันสี่ครั้งและคุณมีแนวโน้มที่จะทำมันแปดครั้ง ที่คุณทำมันแปดครั้งและ …. ที่ดีที่คุณได้รับจุด
Let ‘s หน้ามันช่วงเวลาที่ยากมากมีคนติดกับแผนโภชนาการของพวกเขา เพียงแค่ดูอัตราส่วนของคนในอาหารที่อัตราส่วนของคนที่มีสุขภาพเดินไปรอบ ๆ และผมคิดว่าคุณจะเห็นสิ่งที่ฉันหมายถึง ความจริงก็คือค​​นที่อยู่บนอาหารที่มักจะไม่เพียงตกออกรถบรรทุกที่สแน็ปของนิ้วมือ ก็มักจะเป็นกระบวนการที่ช้ามากที่เริ่มต้นด้วยคนแรก “ดื่มสุรา” อาหารที่พวกเขาหันเหจากแผนของพวกเขา หลังจากมื้ออาหารที่ใจของพวกเขาเป็นเพียงเล็กน้อยปรับตัวลดลงและในที่สุดพวกเขาก็อ้ำ ๆ อึ้ง ๆ อีกครั้ง จากนั้นอีกครั้ง และอีกครั้ง และอีกครั้ง และอีกครั้งจนในที่สุดพวกเขาเพียงแค่ให้ขึ้นมองไม่ดีเท่าที่พวกเขาได้เมื่อพวกเขาเริ่มต้น
คุณจะเห็น binging แต่ผู้บริสุทธิ์มันอาจจะดูได้ตลอดเวลาอยู่เสมอขั้นตอนแรกเมื่อมีคนให้ขึ้นไปบนแผนโภชนาการของพวกเขา ที่จะเอาชนะความโกรธของ binging ดีก็ … ไม่ทำมัน ตกลงตกลงผมรู้ว่ามันไม่ง่ายที่ อย่างจริงจังว่าถ้าคุณเคยต้องการที่จะดูดีคุณจะต้องเป็นจำนวนเงินที่ร้ายแรงของการกำหนดจิตและระเบียบวินัยและการต่อต้านสิ่งล่อใจที่เป็นส่วนใหญ่ของที่
เพื่อลดสิ่งล่อใจกินอาหารอย่างสมดุลบ่อย (5-6 ครั้งต่อวัน) บ่อยครั้งที่คุณกินหิวน้อยกว่าที่คุณเป็น หิวน้อยกว่าที่คุณมีโอกาสน้อยที่คุณจะดื่มสุรา หากคุณจริงๆแน่นอนไม่สามารถต้านทาน binges กว่าที่อย่างน้อยที่สุดเพียงแค่กำหนดพวกเขา อนุญาตให้ตัวเองหนึ่ง “อาหารโกง” ทุกๆสองสัปดาห์ … หรือดียิ่งขึ้นทุกเดือน ถือรับผิดชอบตัวเองและภายใต้สถานการณ์ที่ไม่ปล่อยให้ตัวเองโกงมากกว่าสิ่งที่คุณได้รับการจัดสรรก่อนหน้านี้
อย่าปล่อยให้ binging จะเป็นเหตุผลที่คุณโยนออกไปเดือนของการกินเพื่อสุขภาพที่มีระเบียบวินัย, ใช่ฉันรู้ว่าสิ่งที่ใหญ่โตคู่กับชีสและ Supersize ทอดรสชาติล้ำเลิศ ใช่ฉันรู้ว่าอาหารการดื่มสุราหนึ่งเดียวจะไม่ทำร้ายคุณที่มาก ใช่ฉันรู้ว่าวันพรุ่งนี้คุณคิดว่าคุณจะเป็น “ความมุ่งมั่นในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้วเคย” แต่ความจริงก็คือถ้าดื่มสุราคุณคุณอย่างจริงจังเป็นอันตรายต่อแผนโภชนาการของคุณและเป็นแนวโน้มที่จะทำลายมันอย่างสมบูรณ์ พิจารณาผลที่เกิดขึ้นอย่างรอบคอบ การดื่มสุราในขณะนี้และความรู้สึกที่ดีเพียงชั่วคราวหรือต่อต้านการทดลองและดูดีอย่างถาวร มันเป็นทางเลือกของคุณ