อยู่บนอาหารของคุณในขณะที่ออกไปกับเพื่อน

คุณจะสูญเสียน้ำหนักและได้รับการประสบความสำเร็จมากเพื่อให้ห่างไกล แต่เพื่อนของคุณต้องการที่จะออกไปและมีความสุข คุณกังวลเกี่ยวกับการเลือกอาหาร เมื่อเราออกไปข้างนอกไปยังสถานที่เช่นภาพยนตร์, การแข่งขันกีฬาโบว์ลิ่งและเราต้องการจะกินอาหารที่มาร่วมงาน มันเป็นส่วนหนึ่งของบรรยากาศ ที่นี่อาหารบางสิ่งบางอย่างที่จะหลีกเลี่ยงและทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพคุณสามารถทำให้เป็น

การศึกษาออกมาบอกว่า 85% ของคนที่เข้าร่วมภาพยนตร์ตอนเย็นจะซื้ออาหารเย็นหรือสัมปทาน หลายคนซื้อสัมปทานเวลาที่พวกเขาดูหนังทุกขณะที่บางคนเท่านั้นที่ซื้อมันเป็นครั้งคราว สองอาหารที่ซื้อส่วนใหญ่เป็นกล่องที่ชื่นชอบของพวกเขาจากขนมและข้าวโพดคั่วเนยขนาดใหญ่ (ซึ่งมีประมาณ 1,240 แคลอรี่) แล้วเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีที่คุณจะซื้อโซดาอาหารที่มีขนาดใหญ่ ตามเวลาที่คุณได้ซื้อลูกอมข้าวโพดคั่วและโซดาคุณมีเกี่ยวกับ 1640 แคลอรี่! โรงภาพยนตร์เป็นจุดเริ่มต้นที่จะขยายการเลือกอาหารของพวกเขาที่จะรวมตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพบางอย่าง หากคุณจะต้องได้รับลูกอมขนมขบเคี้ยวไปสองตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ Raisinets และกูมหมี ด้านลงคือพวกเขาทั้งสองยังคงโหลดกับน้ำตาล เครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่จะซื้อเป็นขวดน้ำ โซดาและน้ำผลไม้แม้จะมีน้ำตาลเพียบที่ไม่ดีสำหรับคุณ ถ้าประสบการณ์การชมภาพยนตร์ของคุณจะไม่เหมือนกันโดยไม่ต้องข้าวโพดคั่ว, ซื้อขนาดเล็กของข้าวโพดคั่วขนาดเด็กที่มีเนยไม่ แน่นอนคุณจะได้รับการบันทึกแคลอรี่และไขมันมี แน่นอนตัวเลือกที่ดีที่สุดของทั้งหมดที่จะนำของว่างเพื่อสุขภาพจากที่บ้านเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้

การแข่งขันกีฬามักจะมีความหลากหลายขนาดใหญ่ของอาหาร มีสถานที่มักจะขึ้นเพื่อให้ได้อาหารที่มี พวกเขามีแฮมเบอร์เกอร์, มันฝรั่งทอด, โซดา, แซนด์วิช, พิซซ่าและไอศกรีม หลายตัวเลือกเหล่านี้จะสูงในแคลอรี่และไขมัน ตัวเลือกที่ดีสำหรับการหลีกเลี่ยงอาหาร crashing อาหารที่การแข่งขันกีฬาคือการกินก่อน คุณสามารถที่จะกินอาหารมื้ออร่อยดีที่บ้านหรือหาร้านอาหารที่มีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพหลาย วิธีการที่คุณสามารถอยู่ในอาหารของคุณนี้และไม่เกินกิน อีกหนึ่งทางเลือกที่มีสุขภาพดีคือการมีบุคคลที่ tailgating ที่นี่คุณสามารถทำอาหารที่มีขุนน้อยกว่า แต่ถ้าคุณต้องกินให้ได้ในเกมที่มีบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดสิ่งล่อใจ กินนิด ๆ หน่อย ๆ ก่อนเกม คุณจะไม่รู้สึกอยากที่จะซื้อที่อ่างใหญ่ของข้าวโพดคั่วเนย เสือป่าออกเวทีหรือสนามกีฬา ใช้เวลาเดินไปรอบ ๆ และดูสิ่งที่ตัวเลือกที่พวกเขาเสนอ ที่เกิดเหตุจำนวนมากและสนามกีฬานำเสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการข้ามเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์จะเต็มไปด้วยแคลอรี่ที่ว่างเปล่า เลือกน้ำเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำคือการกินขนมก่อนที่จะออกไปกับเพื่อนของคุณ นี้จะช่วยให้คุณไม่เกินกิน อาหารว่างก่อนออกนอกบ้านดีคือเวย์โปรตีน เวย์โปรตีนนมขึ้นเพื่อให้ร่างกายของคุณจะย่อยได้ง่ายยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่เมื่อคุณกำลังยืนอยู่ เวย์โปรตีนไอโซเลทเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ 90% เทียบกับมุ่งเน้น เวย์โปรตีนจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่เลวร้ายเหล่านั้น

ไม่ว่าจะเป็นไปโรงภาพยนตร์หรือไปที่การแข่งขันกีฬาคุณสามารถทำให้การตัดสินใจของอาหารที่ดี เพียงแค่มองไปรอบ ๆ ตัวคุณ