อาหารที่ดีต่อสุขภาพ – โปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักที่จริงผลหนังสือ

ความดันที่มาจากนิตยสาร, ภาพยนตร์, รันเวย์แฟชั่น, โฆษณาและแม้กระทั่งนักแสดงตลกที่มีตลก, ตลกยังเป็นที่น่ารังเกียจของพวกเขามักจะ, ชุดความคิดที่ว่าจะได้รับการยอมรับเราจะต้องผอม ถ้าคุณไม่ได้คุณอาจจะเยาะเย้ย discriminated หรือจบลงด้วยปริมาณที่ไม่แข็งแรงของความผิด เป็นผลให้สังคมปัจจุบันหมกมุ่นอยู่กับอาหาร

ดูเหมือนว่าเกือบทุกวันอาหารที่เกิดใหม่ ขณะนี้มีจำนวนมากดังนั้นมันเป็นไปไม่ได้เกือบที่จะเลือกหนึ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ ตลาดจะอิ่มตัวอย่างมากกับอาหารแฟชั่นและดึงดูด “รวดเร็วแก้ไข” แผนการที่เราไม่สามารถช่วย แต่ได้รับสับสน พวกเขาทั้งหมดสัญญาว่าผลอย่างไม่น่าเชื่อ … บางคนก็เร็วกว่าต่อไป แต่พวกเขามีสุขภาพดีทั้งหมดหรือไม่

อาหารสุขภาพประกอบด้วยส่วนใหญ่ของแผนอาหารที่สมดุลและการออกกำลังที่เหมาะ แต่ที่ไม่ได้ทั้งหมด! ด้านที่สำคัญอื่น ๆ สามารถช่วยเพิ่มผลและรับประกันความสำเร็จ คุณจะไม่เพียง แต่สูญเสียไขมัน แต่น้ำหนักจริงจะอยู่ห่างจาก การสำรองผลจริงและยั่งยืนหมายถึง

“การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ – เพื่อให้อยู่บางหลังจากรับประทานอาหารที่มีมากกว่าคุณต้องมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตอย่างถาวรอาหารเป็นเพียงการกระโดดเริ่มต้นที่จะลดน้ำหนักและเมื่อคุณมาถึงเป้าหมายของคุณคุณจะต้องดำเนินการบำรุงรักษา. โปรแกรม. อย่าเลื่อนกลับเข้ามาในนิสัยที่ไม่ดีเช่นอาหาร on-วิ่งอาหารว่างช่วงดึกเลี่ยนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

“ลดน้ำหนักช้า -.. การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วสามารถเป็นอันตรายต่อระบบประสาทและทำให้คุณรู้สึกป่วยซบเซาและหมดลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมักจะส่งผลในการสูญเสียส่วนใหญ่จะเป็นน้ำและกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันเพื่อให้แน่ใจว่าการสูญเสียน้ำหนักที่มีสุขภาพดีมุ่งหวังที่จะ สูญเสียเพียง 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์

“Commit และติดแผน -.. เมื่อคุณพบว่าอาหารที่รู้สึกสะดวกสบายเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณและให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ, ติดมันไม่เปลี่ยนเพียงเพราะเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเชื่อวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของเธอจะดีกว่าสิ่งที่ทำงานให้กับเธอ อาจจะไม่ถูกต้องสำหรับคุณ!

“ดำเนินการต่อการตรวจสอบ -.. แม้เมื่อคุณมีรายได้ถึงน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบของคุณยังคงที่จะบันทึกน้ำหนักของคุณทุกวันให้ดูสิ่งที่คุณกินขนาดของบางส่วนของคุณและดำเนินการต่อในการนับแคลอรี่ยังไม่ละทิ้งลดแคลอรี่ของคุณคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูตร . ปรับมื้ออาหารของคุณทันทีถ้าคุณยังคงที่จะลดน้ำหนักหรือขนาดเริ่มกระดกขึ้นอีกครั้ง

“หาการสนับสนุน – การสนับสนุนทางสังคมเท่ากับการให้กำลังใจอาหารที่ดีประชาสัมพันธ์จำนวนมากให้การสนับสนุนออนไลน์กลุ่มหรือที่สำนักงานในชีวิตจริงของพวกเขาหากคุณมีการจัดการอาหารของคุณเองที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวเพื่อนของคุณและแม้กระทั่งเด็กเล็กของคุณพวกเขาสามารถช่วยให้คุณ… ไปพักที่เน้นพวกเขาสามารถเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างจากคุณและบางทีพวกเขาก็จะเข้าร่วมคุณ

“พักแรงบันดาลใจ – ไม่เพียงชำระสำหรับการแก้ไขอย่างรวดเร็วเพื่อให้พอดีกับชุดว่ายน้ำหรือชุดแต่งงาน แต่เข้าใจว่าการกำจัดไขมันส่วนเกินและการบำรุงรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคบางชนิดเป็นที่น่าผิดหวังเป็นอาหารเป็นครั้งแรกอาจจะดูเหมือน. คุณจะได้รับใช้มัน. ในท้ายที่สุดผลประโยชน์ต่างๆของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี leaner, จะทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขมาก

โปรแกรมมากเกินไปในการสูญเสียน้ำหนักสัญญาว่าการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยมื้ออาหารราคาแพงยาอาหารและมากกว่าที่ด้านบนสั่น ไม่ตกอยู่ในกับดักที่ พื้นฐานเดือดการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จลงไปขยับวิถีชีวิตการกินเพื่อสุขภาพ, ออกกำลังกายเป็นประจำและขจัดนิสัยที่ไม่แข็งแรง รถไฟสมองของคุณที่จะยอมรับเรื่องนี้และก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณก็จะรู้สึกสดชื่นและเกิดใหม่!