อาหารยุคที่มีประสิทธิภาพจริงๆ

ความบ้าคลั่งอยู่ที่นั่นตอนนี้สิ่งที่เกิดขึ้นในโลกของการออกกำลังกาย ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจะกลายเป็นหลงใหลกับสิ่งที่เรียกว่า “อาหารยุค” ซึ่งจะต้องมีผู้เข้าร่วมที่จะสละอาหารแปรรูปและกินเป็นบรรพบุรุษของพวกเขาได้ ซึ่งหมายความว่าการกินเนื้อสัตว์บางชนิดของผัก, ถั่ว, ผลเบอร์รี่และน้ำ

ว่ามันเป็น

แม้บางคนจะสนับสนุนกระตือรือร้นสาบานมันหลายคำถามความปลอดภัยของอาหาร Paleo และสงสัยว่ามันจะมีสุขภาพดีอย่างแท้จริง หลังจากที่ทุกยุคบรรพบุรุษของเราอาศัยอยู่ระยะสั้นชีวิตโหดร้ายที่เต็มไปด้วยความทุกข์ยากและการบาดเจ็บ สิ่งมหัศจรรย์ในการพัฒนาการเกษตรช่วยปลอมอารยธรรมของมนุษย์ ความอดอยากไม่ได้ทุกที่ใกล้ปัญหาที่เคยเป็นในสมัย​​ก่อนส่วนใหญ่เพราะความฉลาดของมนุษย์ที่จะส่งเสริมให้เกิดความก้าวหน้าที่ดีขึ้นในด้านวิทยาศาสตร์การเกษตร

แต่คำถามที่ยังคง อาหาร Paleo ปลอดภัยหรือไม่ มันจะมีสุขภาพดี? มันได้ทำงาน?

เพื่อให้ห่างไกลหลักฐานแสดงให้เห็นว่าคำตอบให้กับทุกคำถามเหล่านี้คือใช่

เหตุผลก็คือว่าร่างกายมนุษย์มีช่วงการเผาผลาญอาหารที่ดีที่สุดในสิ่งที่มัน thrives แม้ว่ามนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทุกอย่างในร่างกายมนุษย์มีความยากลำบากในเมแทบออาหารแปรรูป ที่นี่ไม่กี่วิธีที่อาหาร Paleo สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและบรรลุระดับการออกกำลังกายที่คุณอาจจะไม่ได้ฝันของการเป็น

อาหาร Paleo ตัดออกอาหารที่ไม่ดีสำหรับคุณ

อาหาร Paleo ตัดออกทั้งหมดของอาหารแปรรูปจากอาหารของคุณ อาหารเหล่านี้แช่ด้วยสารกันบูดและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนทำให้มันยากมากสำหรับการเผาผลาญของคุณทำงานอย่างถูกต้อง

อาหาร Paleo ช่วยให้คุณกินอาหารมากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ

ที่มีรายชื่อของอาหารที่ได้รับการอนุมัติให้ผู้บริโภคอาหาร Paleo สามารถกินได้มากเท่าที่พวกเขาต้องการซึ่งหมายความว่าคุณอาจจะไม่เคยหิว

อาหาร Paleo เป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายที่รุนแรง

ตราบเท่าที่คุณมีการรับประทานอาหารที่ได้รับการอนุมัติคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการเพื่อรักษาโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ นี่คือเหตุผลที่อาหาร Paleo เป็นรายได้คลั่งความคิดเห็นดังกล่าวจากผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทั่วทุกมุมโลก

อาหาร Paleo ไม่ได้มีโครงสร้างแข็งของแผนอาหารชุดที่จะกินทุกวัน แต่มีสามรายการของอาหารที่ประกอบด้วยอาหารที่มี ที่แรกก็คืออาหารที่ได้รับการสนับสนุนและสิ่งที่อยู่ในรายการสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด เกือบ รายการที่สองคืออาหารที่ไม่ได้ห้าม แต่ไม่ได้รับการสนับสนุน เหล่านี้เป็นอาหารที่ต้องมีการดูแลและกินอย่างระมัดระวัง รายการที่สามคืออาหารที่จะหลีกเลี่ยงและเหล่านี้รวมถึงนม, ถั่ว, คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย