เครื่องเทศขึ้นต่อสุขภาพของคุณด้วยสูตรอาหารสด

หากคุณมีความสนใจในการกินอาหารอร่อยและยังคงดูน้ำหนักของคุณแล้วคุณอาจจะตระหนักว่าการกินอาหารอย่างรวดเร็วในชีวิตประจำวันไม่ได้เช่นความคิดที่ดี หยุดและคิดเกี่ยวกับมันเป็นครั้งที่สอง ลองจินตนาการถึงการรับประทานอาหารเบอร์เกอร์พิซซ่าพาสต้า, คุกกี้เค้กและพายในชีวิตประจำวัน พวกเขาลิ้มรสดี แต่มาเมื่อมันเป็นเช่นความคิดที่ดี? ผมบอกว่าเป็นเรื่องตลก แต่คนมากกว่าที่คุณคิดจริงทำมัน

บ่อยครั้งเมื่อคนวางแผนออกอาหารที่พวกเขาจะต้องมีน้ำหนักออกอาหารของพวกเขาและกินเพียงจำนวนที่กำหนดของอาหารแต่ละ แต่กรณีนี้ไม่ได้เมื่อคุณต่อไปนี้เป็นอาหารที่มีแผนอาหารดิบ ไม่เพียง แต่คุณสามารถที่จะกินเป็นอาหารดิบมากเท่าที่คุณต้องการ แต่คุณสามารถมีอาหารที่มีรสอร่อยที่จะกินและที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณด้วยความอุดมสมบูรณ์ของอาหารการกิน คุณสามารถลดน้ำหนักของคุณในการปรับปรุงสุขภาพของคุณและความรู้สึกอ่อนเยาว์ภายในไม่กี่วันของการเริ่มต้นที่จะกินอาหารอาหารดิบ

มีหลายคนที่ยังไม่ได้พิจารณาโดยใช้แผนอาหารดิบอาหารเพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาหรือสูญเสียน้ำหนัก สื่อไม่ได้ให้ความสนใจมากในวิธีการอาหารดิบของชีวิต แต่ข้อมูลในอินเทอร์เน็ต, หนังสือมากมายและแอลรอนฮัส่วนตัวได้สร้างการรับรู้ใหม่ของการดำเนินชีวิตอาหารดิบ หลายคนคิดว่าเป็นการยากที่จะเปลี่ยนวิธีการที่พวกเขากินมัน แต่ด้วยการวางแผนที่ดีออกแผนอาหารดิบอาหารกินดีสามารถไม่เพียง แต่จะสะดวก แต่ราคาไม่แพง นี้จะเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณวิเคราะห์เท่าใดเวลาที่ใช้ในการปรุงอาหารปรุงอาหารแบบดั้งเดิม

อาหารเช้ากับแผนอาหารอาหารสด

อาหารเช้ารวดเร็วสามารถจะประกอบด้วยสองถ้วยผักขมผักสีเขียวบรอกโคลีและผักกาดหอม นี้เป็นพื้นสลัดรวดเร็วที่มีรสชาติที่คุณต้องการที่เพิ่มขึ้นโดยทั้งน้ำสลัดหรือโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มรสชาติ สถานที่พวกเขาในเครื่องปั่น; อาจเป็นไปได้ที่คุณอาจต้องการเพิ่มบีบมะนาวหรือมะนาวและผลไม้ที่หั่นบาง ๆ ผสมยี่สิบวินาทีเทและเพลิดเพลินไปกับ นี่คือสมูทตี้แสนอร่อยที่จะให้ความอุดมสมบูรณ์ของพลังงานทุกวันเช่นเดียวกับการให้คุณด้วยสารอาหารที่สำคัญมากมาย นี้จะใช้เวลาประมาณ 5 นาทีเพื่อเตรียมความพร้อมและดื่มถ้าคุณต้องการสารมากขึ้นในการนี​​้อาหารเช้าอย่างรวดเร็วพิจารณาการเพิ่มผงโปรตีนถั่วเหลืองหรือข้าวโอ๊ต

รับประทานอาหารกลางวันกับแผนอาหารอาหารสด

อาหารกลางวันอาหารดิบอาจจะทำจากผักกาดหอม wraps อัดแน่นไปด้วยชิ้นแครอทกล้วยและอะโวคาโดรวมกับกระเป๋าเล็ก ๆ ของถั่วจืดผสม สำหรับเครื่องดื่มของคุณลองแครอทหรือน้ำผักมะเขือเทศ คุณยังสามารถทำให้น้ำผลไม้ด้วยตัวเองในเวลาประมาณ 10 นาทีและรวมถึงการทำความสะอาด อีกหนึ่งความคิดที่ดีคือถุงของชนิดที่แตกต่างกัน 3-4 ชิ้นผัก เลือกคนที่คุณชอบและไม่กลัวที่จะร่วมออกเล็ก ๆ น้อย ๆ ความหลากหลายจะทำให้สิ่งที่น่าสนใจ ส่วนตัวผมได้ลองสิ่งที่ฉันได้เห็นเฉพาะในทั้งอาหารประเภทร้านขายของชำที่ฉันแทบจะไม่สามารถเก็บลง ฉันได้พวกเขาวิ่งไปที่อ่างล้างจานจะคายมันออกมา แต่ที่เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ทั้งหมดเมื่อคุณพยายามออกอาหารดิบแผนอาหาร

รับประทานอาหารค่ำกับแผนอาหารอาหารสด

อาหารค่ำอาจประกอบด้วยบวบพาสต้าพร้อมกับซอสเพสโต้พร้อมด้วยกับข้าวที่ทำจากอัลมอนด์ขนมปังกระเทียมแป้งแล้วของหวานไอศครีม, กล้วย สำหรับพาสต้าบวบเพียงเปลือกบวบและผสมในกับก๋วยเตี๋ยวของคุณ ซอสเพสโต้นี้มักจะมีการผสมผสานอย่างรวดเร็วของกระเทียม, ถั่วสนและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ วิธีที่ง่ายที่จะทำให้ไอศครีมกล้วยคือการแช่แข็งคู่ของกล้วยแล้วปอกเปลือกพวกเขาและน้ำซุปข้นผ่านเครื่องปั่น นี้น่าแปลกใจที่จะช่วยให้คุณเป็นอย่างมากสอดคล้องเช่นเดียวกับไอศครีมเพียงให้แน่ใจว่าจะกินมันในขณะที่มันยังคงเย็น

ฉันรักที่จะกิน สงสัยเกี่ยวกับมันไม่มี ดังนั้นเมื่อผมมุ่งมั่นทำเพื่อสลับไปยังแผนอาหารดิบอาหารที่ผมเอามาพิจารณาทุกสิ่งที่ฉันเคยชอบกินเช่นเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดแซนด์วิชและชนิดของชิปและจุ่มใด ๆ และชนิดของซอสพาสต้าหนาบาง กับก๋วยเตี๋ยว Fettuccine ในสถานที่เหล่านี้ผ่านการทดลองและข้อผิดพลาดของตัวเองที่ฉันสร้างผักของฉันสูตรเบอร์เกอร์และมันฝรั่งอบตัดเป็นรูปร่างของทอดและโรยด้วยเกลือทะเลน้อย แซนวิชที่ชื่นชอบของฉันในขณะนี้คือหลายชนิดของผักใบเขียว, เห็ด, มะเขือเทศหัวหอมพริกเขียวและผักอื่น ๆ สิ่งที่ฉันสามารถพอดีกับสองชิ้นของขนมปังธัญพืชพร้อมกับหั่นบางอบเล็กน้อยและชิ้นมันฝรั่งทะเลเค็มที่น่าแปลกใจ คมชัดเมื่ออบนานพอและตอนนี้ผมใช้ผักพาสต้าตามด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและมะเขือเทศในสถานที่ของซอสหนาหนักแบบดั้งเดิม

ดังนั้นจะสร้างสรรค์และใช้จินตนาการของคุณ คุณจะประหลาดใจในสิ่งที่อาหารดิบสามารถทำเพื่อคุณไม่เพียง แต่สำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่คุณยังจะได้เพลิดเพลินกับรสชาติที่แท้จริงที่แม่ธรรมชาติตั้งใจให้มี