เคล็ดลับการอดอาหารโภชนาการสำหรับการสูญเสียไขมัน

เมื่อคุณอาจจะทำเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วสำหรับการสูญเสียไขมันเป็นจริงวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว แต่เศร้าที่คุณจะได้พบกับผู้คนจำนวนมากที่มีอยู่ก็ไม่ทราบว่าเป็นโซลูชั่นที่เหมาะสมที่จะทำมันและเสร็จสิ้นการทำลายของพวกเขา physiques เริ่มต้นอย่างรวดเร็วไม่ได้เป็นเพียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสูญเสียไขมัน แต่ก็ยังดีที่น่าอัศจรรย์การล้างพิษร่างกายมนุษย์ของคุณลดช่วงอินซูลินของคุณเพิ่มขึ้นฮอร์โมนการพัฒนาและนอกจากการเพิ่มยืนยาวโดยรวมของคุณ แม้ว่าการอดอาหารไม่ทั้งหมดเหล่านี้สิ่งที่ดีที่คนส่วนใหญ่ยังคงไม่สามารถอยู่รอดกระบวนการอดอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่พวกเขากำลังมองหา

มันได้รับการแนะนำโดยโภชนาการที่สำคัญจำนวนมากและการรับประทานอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการวางแผนที่จะเริ่มต้นทำไม่ได้อย่างรวดเร็วมากขึ้นกว่าสัปดาห์ละครั้ง แรก ๆ ไม่กี่กรณีที่คุณต้องพิจารณาดำเนินการอย่างรวดเร็วเพื่อหยุดสุดสัปดาห์เมื่อมันมีโชคจะไม่ส่งผลกระทบต่อการดำรงอยู่ของคุณอย่างมีนัยสำคัญเช่นกันเพียงเพราะมันอาจจะเป็นความท้าทายโอกาสคู่เริ่มต้นรอบ คุณจะต้องการที่จะยังต้องมี BCAA เพื่อให้แน่ใจว่าคุณก็ไม่ได้มีเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใด ๆ ยันทำลายลงถึงแม้ว่าคุณจะได้เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว หลังจากที่คุณดำเนินคู่ของ fasts มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายและจะมีความเครียดน้อยลงในร่างกายของคุณจากนั้นเมื่อคุณทำคู่แรกของการถืออดอาหาร

เวลาที่ดีที่สุดที่จะลองและทำอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักที่ยังขวาหลังจากที่คุณมีวันโกงได้รับคุณใช้การไหลเข้าใหญ่ของแคลอรี่จากไขมัน วันโกงเป็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมน leptin ซึ่งอาจจะเป็นผู้รับผิดชอบในการบอกว่าร่างกายของคุณทั้งที่มันอาจจะเป็นไปได้อย่างง่ายดายรักษาเผาไหม้ขึ้นแคลอรี่ Leptin ก็กลับเข้ามาฮอร์โมนที่สำคัญมากในครั้งเธ่อรวบรวมเมื่ออาหารที่แน่นและถ้าคุณไม่ได้มีแคลอรี่พอที่ระดับ leptin ของคุณจะลงไป คิดว่ามันเป็นเงินจำนวนมากของมันที่คุณมีได้ง่ายขึ้นก็คือการใช้จ่ายและการเปรียบเทียบเดียวกันนี้ทำงานให้กับแคลอรี่ที่มาเข้าสู่ร่างกายของคุณ นี้อาจจะบอกร่างกายมนุษย์ที่ว่ามันไม่สามารถที่จะถือการเผาไหม้พลังงาน, สิ่งที่เหมือนกันในขณะนี้เกิดขึ้นเมื่อระบบการปกครองอาหารของคุณ

ดังนั้นวันหลังจากที่คุณมีวันที่โกงมากจริงๆมันเป็นที่ดีที่สุดที่จะทำอดอาหารเพียงเพราะร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะอยู่ในไขมันเผาไหม้ที่สมบูรณ์แบบพิเศษโหมด สิ่งเดียวที่เป็นไปได้จริงในการพิจารณาในช่วงระยะเวลาของที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว H2O เป็นชาเขียวและ BCAA ของ ถ้าคุณสามารถที่จะยังทำมันคุณจะต้องการที่จะได้รับการออกกำลังกายประจำที่รุนแรงในเช่นกัน นี้อาจช่วยให้ใช้ประโยชน์จากผลลัพธ์ของคุณสูญเสียไขมันสุดท้ายจากการอดอาหาร ทุกคนรู้ว่าคุณกำลังจะเผาผลาญแคลอรี่จากการทำออกกำลังกายที่ดีและนี่คือเหตุผลที่เราต้องการที่จะทำเช่นนี้ได้อย่างรวดเร็วในช่วง

สำหรับช่วงการออกกำลังกายในหลักสูตรของที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วผมอยากแนะนำให้ดำเนินการตามตารางเวลากระบวนการ Tabata นำไปใช้โดยการเรียนการสอนบางช่วงสูงกว่าความเข้ม ร่วมกับ tabatas คุณกำลังจะดำเนินการออกกำลังกายที่ไม่ซ้ำกันสี่อีกครั้งเพื่อกลับมาอีกครั้งกับ 20 เพียงไม่กี่วินาทีของการทำงานเป็นลูกบุญธรรมภายใน 10 วินาทีส่วนที่เหลือเป็นเวลา 8 รอบสมบูรณ์ ตัวอย่างบางส่วนของการออกกำลังกายที่คุณอาจทำรวม Burpees ดัน-ups squats อธิกสุรทินหมีรวบรวมข้อมูล ฯลฯ เหล่านี้โปรแกรมการฝึกอบรมมาจากประเทศญี่ปุ่นที่พวกเขาจะใช้ออกกำลังกายเป็นประจำเหล่านี้กับนักเรียนศิลปะการต่อสู้ของพวกเขาที่จะกลายเป็นความดี สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเคล็ดลับการสูญเสียไขมันที่มีการถือศีลอดให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบออกบล็อกของการออกกำลังกายของฉัน

สำหรับการศึกษาระดับสูงที่ระดับความลึกช่วงเวลาที่คุณกำลังจะมุ่งหน้าไปยังปรารถนาที่จะไปวิ่งเป็นเวลา 30 วินาทีเท่านั้นในช่วงเวลาหลังจากที่ปฏิบัติตามมันด้วยช่วงเวลาแห่งความสามสิบวิ่ง ทำที่สำหรับประมาณ 20 นาทีและคุณจะต้องเลี้ยวขวาของร่างกายมนุษย์เป็นไขมันที่ไม่พึงประสงค์การเผาไหม้ขึ้นเครื่อง ที่เกิดขึ้นภายหลังการอดอาหารของคุณสำหรับการสูญเสียไขมันฉันอยากจะกลับไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพตามปกติของคุณ การศึกษาพบว่าผู้ที่ไม่ชนิดของการฝึกอบรมนี้หายไปเก้าครั้งไขมันมากที่สุดเท่าที่ผู้ที่ไม่เก่าหัวใจปกติ มาก folks ทันทีเริ่มกินอาหารของคุณทั้งหมดในครั้งเดียวเมื่อหลังจากเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารของพวกเขาอย่างรวดเร็ว แต่เรื่องนี้อย่างรวดเร็วอาจยกเลิกทุกคนในการทำงานที่ท้าทายความสามารถที่คุณเพิ่งเดินผ่าน

ครั้งเดียวที่คุณไม่ควรจะดำเนินการอดอาหารสำหรับการสูญเสียไขมันคือถ้าแพทย์ของคุณไม่ได้ให้คำแนะนำคุณแม่เพื่อจะใช้ความผิดปกติของการบริโภคหรือถ้าคุณอยู่ในขณะนี้ผอมอย่างแท้จริง หากคุณไม่มั่นใจว่าคุณควรจะทำอย่างไรเริ่มต้นอย่างรวดเร็วสำหรับการสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็วแล้วให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยเกี่ยวกับมันกันกับแพทย์หรือแม้กระทั่ง RD เริ่มต้นของคุณ ด้วยการทำงานอย่างหนักที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหารก็ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าการทำอย่างใดอย่างหนึ่งจะได้ทั้งหมดมูลค่ามัน กับสิ่งที่นอกเหนือถ้าคุณอาจจะมีความแข็งแรงและยังควบคุมตัวเองได้อย่างถูกต้องภายในเพื่อทำอดอาหารแล้วคุณควรจะปรากฏขึ้นข้างหน้าเมื่อการสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็วการอดอาหารจะให้ผลประโยชน์