เคล็ดลับในการรักษาความละเอียดของคุณในการลดน้ำหนัก

ทุกคนต่อปีทุกปีที่ผ่านมาของพวกเขาให้ความละเอียดใหม่ในการลดน้ำหนักและทุกปีเดียวส่วนใหญ่ของคนเหล่านี้ไม่ได้ติดกับมัน คนหัวออกไปออกกำลังกายสำหรับสัปดาห์ที่สองอาจจะเป็นเดือนและพวกเขาก็มุ่งหน้าไปยังร้านขายของชำที่จะซื้อถุงอาหารที่พวกเขาไม่สิ้นสุดการรับประทานอาหาร สิ่งเดียวกันที่เกิดขึ้นทุกปี แต่ปีนี้มันไม่จำเป็นต้องเป็นคุณ สำหรับคนเหล่านี้ที่ไม่สามารถปฏิบัติตามผ่านและบรรลุเป้าหมายของพวกเขามีสิ่งที่แตกต่างไม่กี่ที่ต้องทำเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความพ่ายแพ้มีและยึดติดอยู่กับความละเอียด

1 ง่ายต่อการลงทะเบียน ถ้าเป้าหมายคือการทำงานออกและกินเพื่อสุขภาพ, ไม่กระโดดลงไปเต็มแรงทั้งหมดในเวลาเดียวกัน นี่คือวิธีที่คนรับการเผาไหม้จึงออกมาและแล้วพวกเขาให้ขึ้นได้อย่างรวดเร็ว จำนวนมากสำหรับร่างกายที่จะเริ่มต้นการสูญเสียพลังงานโดยการทำงานออกและการใช้พลังงานน้อยลงโดยการอดอาหารในเวลาเดียวกันมัน เริ่มทำงานออกมา 3 วันต่อสัปดาห์และจากนั้นเพิ่มขึ้นถึง 4 หรือ 5 เมื่อมันมาถึงการอดอาหารไม่ได้ลาออกจากการรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มทุกอย่างที่คุณรักทั้งหมดในครั้งเดียวและไม่ได้เริ่มต้นที่หิวโหย แทนที่จะเริ่มต้นแคลอรี่ตัดช้าสัปดาห์ที่จะถึงสัปดาห์ ลงไป 125 แคลอรี่ทุกสัปดาห์จนกว่าของคุณลงไปประมาณ 1,200 แคลอรี่ต่อวัน

2 แทนที่อาหารแทนการกำจัดพวกเขาออก สำหรับคนที่รักอาหารที่เฉพาะเจาะจงมีวิธีการที่แตกต่างกันที่พวกเขาได้อย่างง่ายดายสามารถแทนที่อาหารที่มีแทนการตัดมันออก นี้จะช่วยลดความปรารถนาที่จะโกงและกินไม่ดี ถ้าใครชอบกินคุกกี้โอรีโอ, นาบิสโกมีเหล่านี้ portioned 100 แพ็คแคลอรี่ที่พวกเขาสามารถที่จะกินแทน พิซซ่าเป็นที่ชื่นชอบมากของจำนวนมากและชนิดจากสถานที่พิซซ่าในท้องถิ่นของคุณสามารถถูกแทนที่ด้วยพิซซ่าโฮมเมดที่ทำด้วยวัตถุดิบสดใหม่ชีสไขมันต่ำและเปลือกเมล็ดข้าวทั้ง ปล่อยให้ตัวเองกินสิ่งที่คุณรักจะช่วยให้คุณพักที่เน้น

3 หาพันธมิตร เมื่อใครบางคนมีสหายไปยิมกับการแบ่งปันเคล็ดลับการอดอาหารด้วยหรือเพียงเพื่อให้พวกเขามีแรงบันดาลใจในชีวิตเป็นจำนวนมากได้ง่ายขึ้น นี้จะมีใครบางคนที่อยู่ภายในบ้านหรือนอกบ้าน สำหรับผู้ที่เริ่มต้นทำงานเป็นพันธมิตรที่ดีกับสุนัขของคุณ สุนัขของคุณคือการซื่อสัตย์และพวกเขาจะต้องการให้คุณจะพาพวกเขาออกไปข้างนอกในแต่ละวันและทุก เหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นยังสามารถเป็นแรงจูงใจเช่นงานแต่งงานหรืองานคืนสู่เหย้า หากเป็นกรณีนี้แล้วลองวางคำเชิญในตู้เย็นหรือบางที่มันจะเห็นครั้งที่แตกต่างกันหลายวัน

ทั้งสามสิ่งเหล่านี้อาจจะเป็นวิธีที่ดีสำหรับคนที่จะพักรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการอดอาหารเพื่อช่วยให้พวกเขาเก็บความละเอียดปีใหม่ของพวกเขาในการลดน้ำหนัก การสูญเสียน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ควรจะทำในทางที่ถูกต้องด้วยการรวมกันของการอดอาหารและการออกกำลังกาย ไม่เพียง แต่จะสูญเสียน้ำหนักทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและดูดีขึ้น แต่ก็ยังเป็นวิธีการที่จะเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เริ่มจะเป้าหมายขนาดเล็กและจากนั้นสลับไปยังคนที่ใหญ่กว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด