เปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ

เพราะเราทุกคนได้รับการเลี้ยงดูมากินอาหารขยะที่ดีที่สุดของเรามันไม่ง่ายที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินของเรา นิสัยการรับประทานอาหารของคุณมีการพัฒนาตั้งแต่วัยเด็กตามสิ่งที่แม่หรือบรรพบุรุษของสุกของคุณและสิ่งจิตวิทยาการแต่งหน้าเป็นช่วงเวลาที่

อาหารที่คุณกินและกระหายช่วยให้ผ่านการบาดเจ็บและความวิตกกังวลในปัจจุบันในการตรวจสอบ อาหารจะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อคุณเริ่มที่จะรู้สึกไม่ดี การรับประทานอาหารที่เป็นกลไกการป้องกันธรรมชาติที่สมองร่างกายใช้ในการให้คุณจากจะบ้า

ดังนั้นคุณจะเห็นมันเป็นเรื่องยากมากที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินของเรา เมื่อเราทำเราเริ่มที่จะรู้สึกไม่ดี เราเริ่มที่จะรู้สึกไม่สบายใจเรารู้สึกเจ็บปวดเรามีอาการถอนและเราอาจจะรู้สึกป่วย มันไม่น่าแปลกใจที่ใด ๆ ของเราที่เคยประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหารของเรา?

ผมคิดว่าสิ่งที่ได้รับการบรรจุทุกคนเพื่อเป็นอาหารขยะ มีข้อยกเว้นเพียงไม่กี่และคุณจำเป็นต้องอ่านฉลากส่วนผสมอย่างระมัดระวัง น้อยมากที่ผู้ผลิตอาหารและแม้กระทั่งร้านอาหารเตรียมอาหารที่มีต่อสุขภาพของคุณในใจ แน่นอนพวกเขาต้องการที่จะตอบสนองคุณ แต่พวกเขาไม่ใช้อาหารที่มีอยู่ในความสนใจที่ดีที่สุดของคุณ

คนส่วนใหญ่กินอาหารขยะ 85% ของเวลาและแล้วกินอาหารที่ดีอื่น ๆ 15% มันควรจะย้อนกลับจากนี้ – กินอาหารที่ดี 85% และอาหารขยะ 15% ของเวลา
จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นที่นี่อาหารบางอย่างที่จะหยุดการรับประทานอาหารที่มี กำจัดอาหารเหล่านี้ไปอีกสองถึงสามสัปดาห์

·นม (ไม่มีไขมันหรือไม่มีไขมันด้วย) – เป็นเมือกและในรูปของกรดอาหาร นมสร้างเมือกในร่างกายและทำให้ของเหลวน้ำเหลือง (เราจะพูดคุยเกี่ยวกับน้ำเหลืองในภายหลัง) ที่เป็นกรดในร่างกายซึ่งดึงดูดปรสิตและเชื้อโรคอื่น ๆ ของคุณ (ในสถานที่ของนมอัลมอนด์หรือนมแพะ)
มะเร็ง thrives ในร่างกายที่มีสภาพเป็นกรด

o ขนมปัง – ขนมปังขาวกรดยังเป็นเมือกและการขึ้นรูป นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากมากที่จะผ่านลำไส้ใหญ่และก่อให้เกิดอาการท้องผูก
น้ำตาลสารเติมแต่งอาหาร # 1 น้ำตาลคือในส่วนของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณซื้อ

·โซดา (ปกติหรืออาหาร) – เป็นอย่างยิ่งที่สูงในน้ำตาลหรือน้ำตาลเทียม – 7 ช้อนชาต่อสามารถ คนส่วนใหญ่ดื่มกว่า 35 แกลลอนต่อปี น้ำตาลคือยาพิษของร่างกายและนำไปสู่​​โรคหลาย – โรคเบาหวานโรคอ้วนโรคฟันผุและโรคข้อเข่าเสื่อมและอื่น ๆ
o น้ำตาลยังบั่นทอนวิตามินบีของคุณและแคลเซียมและแมกนีเซียมจากกระดูกและฟันของคุณ

o นอกจากนี้ตั้งแต่โซดาอยู่ในกระป๋องอลูมิเนียมอลูมิเนียมสามารถเข้าโซดาน้ำอัดลมมากที่สุดเพราะมีกรดฟอสฟอริก อลูมิเนียมมีความเกี่ยวข้องกับความชราและโรคอัลไซเม

แคลเซียม o ถูกชะล้างยังมาจากร่างกายของคุณที่จะต่อต้านกรดฟอสฟอริก (มันมีสุขภาพดีที่จะดื่มน้ำผลไม้ทุกชนิด)

มีเพียงวิธีรอบไม่มี โซดาดูดสุขภาพขวาออกจากร่างกายของคุณ

·เกลือปกติ (NaCl) – ปริมาณเกลือมากเกินไปมีความเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงอาการบวมน้ำและความไม่สมดุลของแร่ธาตุในของเหลวน้ำเหลืองของคุณ โซเดียมโซเดียมในเกลือน้ำเพื่อดึงดูดโซเดียมมากกว่าที่คุณกินที่น้ำมากขึ้นในร่างกายของคุณจะถือ (ใช้เก​​ลือทะเลก็มีโซเดียมน้อยลง 25% ใช้เก​​ลือซอสถั่วเหลืองต่ำและสมุนไพรรสชาติอาหารของคุณ)

o คนส่วนใหญ่กินเกลือมากเกินไป – 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน เราจะต้องประมาณ 200-300 มิลลิกรัมต่อวัน

o เกลือส่วนเกินยังอยู่ในที่เกี่ยวข้องกับไตปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคมะเร็งกระเพาะอาหารและส่วนที่เกินความไวต่อความเครียด

o รับโซเดียมของคุณจากการกินผักที่มีโซเดียมสูง เมื่อคุณได้รับเกลือของคุณจากผักมันเป็นเกลืออินทรีย์ซึ่งไม่ได้มีผลเช่นเดียวกันในร่างกายของคุณเป็นเกลือนินทรีย์จากเครื่องปั่น คุณต้องการมากของเกลืออินทรีย์หรือนาในร่างกายของคุณ กระเพาะอาหารของคุณเป็นอวัยวะที่นา มันต้องเกลืออินทรีย์นาเพื่อให้เยื่อบุของตนจากการถูกกินโดยกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารของคุณ – แผลในกระเพาะอาหาร

ฟู้ดส์ o โซเดียมสูงอินทรีย์เป็นแอปเปิ้ล, แอปริคอตหน่อไม้ฝรั่งสีเขียว, สีแดงกะหล่ำปลีแครอทขึ้นฉ่าย Dulse, ไข่แดง, มะเดื่อ, ปลา, ลูกเกดลูกพรุนและถั่ว

สำหรับสองสัปดาห์ต่อมาลองเพิ่มอาหารต่อไปนี้นิสัยการกินของคุณ

โคลีนเป็น 30-40% ซึ่งจะใช้ทั่วร่างกายของคุณ – ·เลซิติน นี่คือเหตุผลที่คุณต้องการที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ
o โคลีนเป็นหนึ่งของสารเคมีหลักในเยื่อหุ้มเซลล์ของเรา
o จะใช้ในสมองของเราในการสร้างสารสื่อประสาท acytlcholine ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความคิดและหน่วยความจำ พิจารณาอาหารสมองเลซิติน
o มันถูกใช้โดยตับซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมในตับ ตับไขมันป้องกันไม่ให้คุณจากการสูญเสียน้ำหนักรอบท้องของคุณ
o จะช่วยสลายไขมันลงไปในถ้วยเล็ก ๆ เพื่อให้พวกเขาย่อยง่ายและจะช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณ
o มันจะช่วยให้คอเลสเตอรอลจากการยึดมั่นกับผนังหลอดเลือดของคุณ

·น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ – เป็นน้ำมันหอมระเหย, โอเมก้า 3 ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณไม่ได้ทำให้มันและมันเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคุณที่จะกินมันเพื่อให้คุณสามารถอยู่ได้โดยปราศจากโรคภัยไข้เจ็บหรือปวด
o จะช่วยล้างพิษตับ
o มันช่วยกระตุ้นการผลิตของน้ำดี โปรดจำไว้ว่าน้ำดีที่ช่วยในการสลายไขมันเพื่อให้ตับสามารถเผาผลาญได้ดีขึ้นมัน
o ช่วยกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญไขมัน

น้ำผลไม้แอปเปิ้ล o และแอปเปิ้ล – สูงในวิตามินในโพแทสเซียมและมีแร่ธาตุอื่น ๆ ที่เสริมสร้างเลือด พวกเขามีกรดมาลิกและ tartaric ซึ่งทำให้ตับมีสุขภาพดีและส่งเสริมการย่อยอาหารดี แอปเปิ้ลช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยการให้เส้นใยและทำให้คุณปกติ

เส้นใย o – คุณต้อง 30-35 กรัมของเส้นใยทุกวัน เพียง แต่คนส่วนใหญ่รับได้ถึง 10-15 กรัม ไฟเบอร์เป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยลดเวลาของคุณชั่วคราวในลำไส้ใหญ่ ไฟเบอร์จะช่วยให้คุณทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ลดคอเลสเตอรอลขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณและขจัดอาการท้องผูก

มีคุณได้ หากคุณสามารถบรรลุการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในหนึ่งปีคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างใหญ่ในวิธีการที่คุณรู้สึกและสุขภาพที่คุณมี