เพียงแค่บอกว่าไม่มีการกินเพื่อสุขภาพและความดันเพียร์

ถ้าคุณอยู่ในอาหารหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกว่าที่คุณอาจจะรู้ว่าแรงกดดันจากการกินอาหารที่ไม่ดีสำหรับคุณเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาหารที่จะไปเข้าไปในปากของคุณไม่ควรกังวลมีวิธีการที่จะเอาชนะแรงกดดันจากเพื่อนเป็น มันใช้เวลาเพียงน้อยรู้วิธีการรับคนออกจากด้านหลังของคุณ!

บุคคลที่เป็นแหล่งสำคัญของความดันเพียร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่จำไว้ว่าแอลกอฮอล์มีหลายร้อยแคลอรี่เปล่าในเวลาเพียงหนึ่งเครื่องดื่ม เมื่อคุณไปที่ส่วนหนึ่งคนอาจจะกดดันให้คุณมีเครื่องดื่มและผ่อนคลายและมันยากที่จะบอกว่าไม่มีเมื่อพวกเขากำลังพยายามที่จะโน้มน้าวให้คุณ แทนที่จะนำเสนอที่จะขับรถไปที่บาร์แทน วิธีนี้คุณ re ไดรเวอร์ที่กำหนดเพื่อให้ผู้คนจะไม่ต้องการให้คุณดื่มและในความเป็นจริงพวกเขาอาจจะซื้อคุณน้ำและอาจช่วยในการจ่ายสำหรับก๊าซของคุณ มันเป็นสถานการณ์ที่ชนะสำหรับทุกคน

เวลาที่คุณอาจจะรู้สึกกดดันที่จะกินก็คือที่ทำงานเมื่อสั่งซื้อของเจ้านายอาหารกลางวันสำหรับทุกคนในที่ประชุมหรือเมื่อคุณมีการเยี่ยมชมของลูกค้า แทนที่จะให้ในสิ่งล่อใจเพียงอย่างสุภาพปฏิเสธอาหารโดยปล่อยให้เจ้านายของคุณรู้ล่วงหน้าหรือสั่งอาหารที่มีสุขภาพดีและแยกส่วนในช่วงครึ่งปีเพื่อให้คุณมีอาหารเพื่อรับประทานอาหารกลางวันในวันพรุ่งนี้เช่นกัน

ที่อาบน้ำเด็ก, งานแต่งงานงานวันเกิดและกิจกรรมพิเศษอื่น ๆ ยังสามารถสร้างความหายนะเมื่ออาหารของคุณแม้ว่าคุณจะมีดีที่ต่อต้านสิ่งล่อใจด้วยตัวคุณเอง เมื่อมีคนมือคุณชิ้นส่วนของเค้กและจะไม่ใช้เวลาไม่สำหรับคำตอบมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าสิ่งที่จะพูด! ที่นี่โกหกสีขาวเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจจะเหมาะสม ยกตัวอย่างเช่นที่บอกว่ากระเพาะอาหารของคุณไม่พอใจก่อนหน้านี้ในวันดังกล่าวจะโน้มน้าวให้บุคคลที่คุณไม่ต้องการที่จะกินในขณะนี้หรือแกล้งทำเป็นมีอาการแพ้ช็อคโกแลตจะได้รับคนที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับพรรคโดยไม่ต้องยุ่งยากโดยรอบอาหาร .

จำ แต่ที่ในขณะที่ปฏิเสธอาหารที่ไม่ดีคือดีคุณควรจะกินอาหารที่ดี ถ้าคุณไม่ทำนิสัยการรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายและความผิดปกติสามารถพัฒนาซึ่งจะให้คุณให้เพื่อนของคุณและแพทย์ของคุณเหตุผลที่แท้จริงที่ต้องกังวล มันตกลงเพื่อบอกว่าไม่มีการกดดัน แต่ไม่ได้บอกว่าไม่มีการอาหารทั่วไป!