เลือกการออกกำลังกายส่วนบุคคลและโภชนาการฝึก

ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและโภชนาการส่วนตัวช่วยให้คุณสามารถป้อนการแข่งขันที่ไม่มีถ้วยสลักหรือเงินรางวัลที่เส้นชัย ซึ่งแตกต่างจากสายเลือดแข่งที่สวนสาธารณะในพื้นที่ที่คุณจะทำงานเพื่อชีวิตที่ดีของคุณแทน การออกกำลังกายและโภชนาการเป็นกุญแจสู่คุณภาพชีวิตที่ยาวนาน

การแข่งรถสำหรับการออกกำลังกาย

เกือบ 60% ของคนในประเทศสหรัฐอเมริกาที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ผลที่ตามมาของการมีไขมันมากเกินไปในร่างกายของคุณสามารถรุนแรง โรคอ้วนเป็นสาเหตุสำคัญของการเจ็บป่วยที่รุนแรงจำนวนมากรวมทั้งโรคเบาหวานประเภท 2, โรคหลอดเลือดหัวใจ, ความดันโลหิตสูงและรูปแบบแม้กระทั่งมะเร็งบาง

มันยากที่จะรักษากิจวัตรการออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง ด้านบนของที่คุณจะ bombarded กับการโฆษณาขายอาหารที่ไม่แข็งแรงและแกดเจ็ตและสิ่งประดิษฐ์ที่จริงส่งผลให้เกิดการออกกำลังกายน้อย เด็กจะเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบการเล่นเกมอิเล็กทรอนิกส์สำหรับชั่วโมงแทนเบสบอลหรือฟุตบอล มีเครื่องคอมพิวเตอร์ที่ใหญ่และดีกว่าและโทรทัศน์การส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีเวลาออกกำลังกายน้อยรวมเป็น

วิถีชีวิตอยู่ประจำที่ไม่ดีสำหรับร่างกายและไม่เป็นอาหารขยะ แต่ทุกคนยังมีชีวิตอยู่ชีวิตยุ่งมากและการออกกำลังกายและโภชนาการมักจะใช้ลำดับความสำคัญต่ำ ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและโภชนาการส่วนตัวช่วยให้คุณสามารถจัดเรียงลำดับความสำคัญของคุณเพื่อให้คุณวางบนสุขภาพของคุณจากรายการ

เมื่อคุณเป็นหนุ่มมันง่ายที่จะเชื่อว่าสุขภาพที่ดีตลอดไปคือ แต่ในขณะที่คุณอายุความจริงถูกเปิดเผยอย่างช้าๆ metabolisms ชะลอตัวตามธรรมชาติ ไขมันสะสมหลังจากหลายปีของการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อย

อนุมูลอิสระแบบไม่มีข้อ จำกัด เพราะการอดอาหารซึ่งขาดสารต้านอนุมูลอิสระอย่างต่อเนื่องที่พบในผักและผลไม้ โรคอื่น ๆ ในที่สุดก็หยั่งราก ยกตัวอย่างเช่นการขาดการออกกำลังกายเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคกระดูกพรุน

หาก้าวของคุณ

ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและโภชนาการส่วนตัวสามารถช่วยคุณในหลายวิธีที่เริ่มต้นด้วยการประเมินระดับการออกกำลังกายของคุณในปัจจุบัน เทรนเนอร์ส่วนตัวจะทำงานร่วมกับการสร้างเป้าหมายร่วมกันรวมทั้งมาตรการของความคืบหน้าเช่นการสูญเสียน้ำหนักหรือการสูญเสียนิ้ว

การออกกำลังกายส่วนบุคคลและโภชนาการรวมถึงต่อไปนี้:

การประเมินพฤติกรรมการบริโภคอาหารในปัจจุบันและการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น

การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI)

การสร้างการออกกำลังกายประจำที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

การพัฒนาโปรแกรมการฝึกความแข็งแรง

การติดตามความคืบหน้าและการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นในขณะที่คุณความคืบหน้า

การใช้การออกกำลังกายส่วนบุคคลและการฝึกโภชนาการสามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในขณะที่คุณเริ่มต้นการแข่งขันสำหรับชีวิตของคุณ คุณภาพชีวิตของคุณในปีอาวุโสของคุณจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับของการออกกำลังกายให้คุณรักษาในปีที่มีอายุน้อยกว่าของคุณ มันจะกลายเป็นที่ชัดเจนกับการศึกษาทางการแพทย์ที่แต่ละปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุมากเป็นผลมาจากการโภชนาการที่ไม่ดีที่พวกเขาเป็นของกระบวนการชราของตัวเอง

การใช้บริการของผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและโภชนาการส่วนบุคคลเท่านั้นทำให้รู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะได้รับร้ายแรงเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ แข่งรถสำหรับรางวัลใหญ่ของการมีสุขภาพดีหมายถึงการหา “ก้าวย่างกายของคุณ”

คุณไม่จำเป็นต้องออกไปทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวันจะอยู่พอดีและมีสุขภาพ คุณไม่ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและดูสิ่งที่คุณกิน ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและโภชนาการส่วนตัวสามารถเป็นกุญแจสำคัญในความสำเร็จของคุณ