แผนการการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร

หากคุณยังหวังที่จะสูญเสียน้ำหนักบางส่วนหรือถ้าคุณเป็นเพียงการพยายามที่จะได้รับพอดีและเป็นรูปร่างที่ดีคุณอาจพบว่ากิจวัตรการออกกำลังกายของคุณจะทำให้คุณหิวน้อยกว่าที่เคย นี้เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์เพราะคุณมีการเผาไหม้ขึ้นแคลอรี่จำนวนมากและขอให้ร่างกายของคุณต้องทำงานอย่างหนัก เพื่อที่จะป้องกันตัวเองจากการ “ยกเลิกการทำ” ทั้งหมดของการออกกำลังกายอย่างหนักในการทำงานและของคุณ แต่มันก็ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะหาบางอย่างง่ายและมีสุขภาพดีสูตรอาหารที่จะเติมคุณขึ้นโดยไม่ต้องกรอกให้คุณออก

เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าการกินเพื่อสุขภาพและจำนวนมากของการออกกำลังกายไม่ได้เสมอไป “จับมือ” เพราะหลายคนโหยหาสิ่งที่ต้องการน้ำตาลและไขมันทันทีหลังการออกกำลังกาย นี้เป็นเพราะร่างกายของพวกเขากำลังมองหาเขย่าของพลังงานที่จะทำให้สิ่งที่ถูกครอบงำเพียง นี้เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ว่าคนจะคว้าขวดน้ำหวานหรือน้ำอัดลมลูกอมบาร์หรือขนมขบเคี้ยวที่ไ​​ม่แข็งแรงหลังจากการออกกำลังกาย แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองให้ทำเช่นนี้ทำไมไม่ทำแผนสำหรับการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพที่มีการทำขนมขบเคี้ยวเพื่อนำไปหลังจากที่ออกกำลังกายเป็นประจำ

มันไม่ได้หมายความว่าคุณก็ต้องกลายเป็นขนมปัง, พ่อครัวและแม่ครัวระยะสั้นเพื่อให้ตัวเองเข้าถึงขนมขบเคี้ยวคุณค่าทางโภชนาการและอาหารเพราะมีมากมายของสูตรอาหารที่รวดเร็วที่สามารถทำได้ในการประมวลผลอาหารไมโครเวฟหรือเครื่องปั่น .

ต้องการตัวอย่าง? เอาล่ะขอบอกว่าคุณไปที่โรงยิมและทำมากของการทำงานของหัวใจหนักบนจักรยาน คุณรู้ไหมว่าหลังจากที่คุณกระโดดห้องอาบน้ำฝักบัวรวดเร็วคุณมักจะต้องการที่จะมุ่งหน้าไปยังเครื่องจำหน่ายลูกอมบาร์ แทนการทำนี้ แต่ทำไมไม่หวือขึ้นสั่นสุขภาพของคุณเองในเครื่องปั่นและเก็บไว้ในมื้อกลางวันสิริหรือฉนวนเก็บความร้อนในล็อกเกอร์ของคุณ? คุณสามารถทำให้ผลไม้หรือช็อคโกแลตรสเครื่องดื่มที่จะเพิ่มพลังสุขภาพไขมันต่ำและไม่มีตันของน้ำตาลและมันจะทำมากขึ้นกว่าที่ให้น้ำตาลสูงอย่างรวดเร็วและจำนวนมากของแคลอรี่กลวง หรือคุณสามารถหาได้ง่ายรวดเร็วสูตรสำหรับแถบพลังงานโฮมเมดสูตรข้าวหรือขนมปังที่มีเต็มรูปแบบของการจัดเรียงเดียวกันของสารอาหารและแคลอรี่ที่ร่างกายของคุณมีความอยาก แต่ที่ยังไม่ได้มักจะพบในขนมขบเคี้ยวเครื่องหยอดเหรียญ