โภชนาการที่เหมาะสม

ดร. ไลนัสพอลิงกล่าวว่า “โภชนาการที่เหมาะสมเป็นยาในอนาคต.” แต่สิ่งที่ดีที่สุดโภชนาการ? โภชนาการที่เหมาะสมคือระดับของสารอาหารที่ปรากฏในวรรณกรรมทางการแพทย์ในการผลิตประโยชน์ต่อสุขภาพ

เราจะบรรลุโภชนาการที่เหมาะสมได้อย่างไร คำตอบคือสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีการป้องกันร่างกายของคุณกับริ้วรอยความเจ็บป่วยและโรค

สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผักและผลไม้ พวกเขายังพบในอาหารชนิดอื่นเช่นถั่วน้ำมันและถั่ว แต่ตามวารสารของสมาคมการแพทย์อเมริกันในปัจจุบันในทวีปอเมริกาเหนืออาหารในขณะที่เพียงพอที่จะป้องกันโรคขาดวิตามิน (เช่นเลือดออกตามไรฟันและโรคกระดูกอ่อน) เป็น ไม่เพียงพอเพื่อรองรับความต้องการสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด (JAMA 19, 2002)

เนื่องจากเราไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอจากอาหารที่เรากินแก้ปัญหาต่อไปคืออยู่ในอาหารเสริมวิตามินที่มีคุณภาพสูง แต่อาหารเสริมทั้งหมดที่ไม่เป็นประโยชน์ พวกเขาจะต้องถูกดูดซึมโดยร่างกายของเราและควรจะรวมถึงหลายประเภทของสารต้านอนุมูลอิสระรวมกันอย่างถูกต้อง

วิธีการเลือกอาหารเสริมที่ดี:

* ผู้ผลิตควรปฏิบัติตาม GMPs ยาชั้น (Good Practices ผลิต)
* อาหารเสริมที่ควรจะ bioavailable กับอัตราส่วนที่ถูกต้อง
* USP ควรจะอยู่บนฉลากซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์ที่เป็นไปตามมาตรฐานของสหรัฐอเมริกายาสำหรับยาตามใบสั่งแพทย์และมากกว่าที่เคาน์เตอร์ทุกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและผลิตภัณฑ์สุขภาพอื่น ๆ ผลิตและจำหน่ายในประเทศสหรัฐอเมริกา
* ผลิตภัณฑ์ควรจะทดสอบอย่างเป็นอิสระ
* ผลิตภัณฑ์ที่จะต้องดำเนินการทุก 8-12 ชั่วโมงเพราะร่างกายของคุณจะใช้สิ่งที่ต้องการในเวลานั้นและกำจัดที่เหลือ