2 อาหารร่วมกันที่น่าตกใจที่จะทำให้คุณ fat_

คุณรู้ไหมว่ามีสองอาหารที่พบบ่อยในชีวิตประจำวันที่เรากินเป็นอาหารเลี่ยน? คนส่วนใหญ่อาจจะตอบสนองกับความรู้สึกตกตะลึงเมื่อพวกเขาได้รับการบอก … ผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีและน้ำผลไม้ที่เป็นต้นเหตุ!

1 ผลิตภัณฑ์ข้าวสาลี

ผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีไม่เคยมีการบริโภคในคุณภาพขนาดใหญ่จนถึงศตวรรษที่ผ่านมา อาหารของมนุษย์ส่วนใหญ่จะรวมถึงผลไม้ผักเนื้อถั่วเปลือกแข็งและเมล็ด ระบบการย่อยอาหารของเราไม่เคยได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อใช้ดังกล่าวเป็นจำนวนมากของผลิตภัณฑ์ข้าวสาลี

ช่วงของผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึงมัฟฟิน, ธัญพืช, พาสต้า, ขนมปังและกะเทาะ ในสังคมปัจจุบันคนส่วนใหญ่มีจุดประสงค์ของการแพ้ยาบางอย่างที่มีต่อกลูเตน แม้ทั้งผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีจะรวมอยู่ในหมวดหมู่นี้

เมื่อข้าวสาลีจะถูกกำจัดออกทั้งหมดจากอาหารของพวกเขาพวกเขาเริ่มที่จะสูญเสียน้ำหนักและอาการปวดหัวของพวกเขานานรบกวนและปัญหาย่อยจะหายไป! บางครั้งแม้ปัญหาผิวของพวกเขาได้ดีขึ้น

2 น้ำผลไม้

คนส่วนใหญ่จะรู้สึกตกใจเมื่อผมบอกว่าน้ำผลไม้เป็นอาหารเลี่ยน! ในความเป็นจริงผลไม้ส่วนใหญ่มีสุขภาพดีสำหรับเรา แต่ปัญหาคือเมื่อคุณดึงน้ำจากส่วนที่เหลือของผลไม้และดื่มเพียงผสมน้ำตาลคุณเป็นจริงการเพิ่มปริมาณของแคลอรี่และหายไปทั้งหมดสารอาหารที่มีคุณค่าของผลไม้

นอกจากนี้ยังมีเส้นใยที่ขาดหายไปในน้ำผลไม้ของคุณยังสร้างได้อย่างรวดเร็ว “การตอบสนองต่อน้ำตาลในเลือด” ด้วยเหตุนี้คุณรู้สึกเหมือนนั่งรถไฟเหาะที่มีความอยากอาหารของคุณและทำให้คุณกระหายสำหรับการทานคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น!

ดังนั้นถ้าคุณพร้อมที่จะบางลงด้วยตัวเองหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีหรืออาหารที่มีข้าวสาลี กินผลไม้สดทั้งรวมทั้งเส้นใย