6 การออกกำลังกายเพิ่มความสูงเพิ่มความสูง

การออกกำลังกายเพิ่มความสูงในระยะนี้อาจปรากฏแปลกบางคนที่มีชีวิตอยู่กับความเชื่อมั่นที่สูงมีการควบคุมทางพันธุกรรมและไม่มีอะไรสามารถทำได้ คุณจะเห็นปัจจัยทางพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญทำ แต่มีปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่สามารถป้องกันคุณจากการบรรลุความสูงที่มีศักยภาพสูงสุด ต่อไปนี้การออกกำลังกายที่ง่ายมากบางคนสามารถให้แน่ใจว่าคุณเติบโตสูงตามธรรมชาติและได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้

นี่คือบางส่วนการออกกำลังกายเพิ่มความสูงง่ายๆที่จะช่วยให้หลายพันคนที่จะเติบโตสูงเป็นธรรมชาติ ลองเหล่านี้และคุณอาจได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์บางอย่าง

1) ว่ายน้ำคือการออกกำลังกายที่ดีที่ช่วยในการลดกองกำลังอัดที่ใช้กับกระดูกสันหลังของคุณ เมื่อคุณว่ายน้ำดิสก์ในกระดูกสันหลังของคุณสามารถขยายและนี้จะช่วยในการเพิ่มความสูงบาง

2) ห้อยลงมาจากเสาคว่ำสามารถช่วยในการเจริญเติบโตสูง การออกกำลังกายนี้จะช่วยในการขยายตัวของกระดูกสันหลัง ไม่หักโหมออกกำลังกายนี้มิฉะนั้นคุณจะทำให้เกิดความเสียหายไปยังด้านหลังของคุณ

3) เชือกข้ามเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายเพิ่มความสูงที่ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อต้นขาและขาลดลง กระโดดเชือกเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายทั้งหมดของคุณที่จะยืดและกลายเป็นความยืดหยุ่นมากขึ้น

4) กระดานการออกกำลังกายยืดยังช่วยในการเพิ่มความสูง วางกลับของคุณกับผนังและยกมือทั้งสองของคุณให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ คุณจะยืนอยู่บนเท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ยืดตัวได้เต็มที่ การออกกำลังกายนี้จะช่วยในการยืดกระดูกสันหลังและการกำจัดของความโค้งของกระดูกสันหลัง

5) วิ่งความเร็วสูงได้รับหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดมีความสูงเพิ่มขึ้นได้รับการฝึกฝนโดยนักกีฬาและบุคคลกีฬา ผลการวิ่งความเร็วสูงในการเกิดกระดูกหักในระดับไมโครในกระดูกขา เหล่านี้เผือกไมโครรักษาอย่างรวดเร็วภายในหนึ่งสัปดาห์และช่วยให้คุณเติบโตสูงตามธรรมชาติ

6) นั่งในตำแหน่งที่สะดวกสบายด้วยน้ำหนักผูกติดอยู่กับข้อเท้าทั้งสองของคุณ คุณควรจะนั่งในลักษณะที่เท้าของคุณไม่ได้สัมผัสพื้นดิน ถ้าจำเป็นต้องใช้ช่องว่างบางส่วนหรือหมอนที่จะยกระดับตัวเอง เริ่ม 2 ถึง 4 £แนบมากับขาแต่ละข้างต้นแล้วค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก